早いもので2022年も20日経ちました。お正月からあっという間。今年になってますます１週間経つのが早く感じますし、一日でさえもあっという間に感じていますが、皆さまはいかがお感じでしょうか。
今年の私自身が集中することは以下の三つです。
１、ヨガ
２、英語
３、ウェルビーイング
ヨガ
ヨガを始めたのはもうかなり前でしたが断続的でした。きちんと習い始めたのは2019年から約一年間、一人のヨガの先生にマンツーマンでヨガの基礎を教えてもらいました。その後コロナが始まって直接レッスンを受けることが難しくなりましたが、先生に作ってもらった私の体と要望に合わせたフローを、今でもひたすら続けています。
きちんとヨガを習う前の私は、腰痛と肩こりと月経前の心身の不調に悩んでいましたが、ヨガを習慣的にやるようになってからそれらの全ての悩みが軽減しました。ヨガの良さは他にも、ヨガをやっている最中、頭がクリアになってひらめきが生まれるのと、筋肉がつき、関節の動きと血流が良くなり、呼吸が深くなります。さらに、ヨガをやった後は頭がスッキリ、前向きでエネルギッシュな気持ちになります。
ヨガは素晴らしい！
今年はヨガを毎日のルーティーンの中に組み入れ、一つ一つ丁寧に、自分の体に合わせながら進化させたいとの、ヨガのベースとなっているインドの哲学についても少しづつ勉強していきたいです。
マンツーマンレッスンを受け始めた当初の写真。
英語
もうずいぶん昔から私は、ノートに自分の思いや考えや悩みや夢などを書き出して内省し、悩みや問題の解決や、夢や目標を確かめたり、私自身が一番好きなことや得意なことは何かを確かめています。その「一番好きなことや得意なこと」の中に英語があり、「きっと死ぬ間際まで続けているだろう」と思うくらいに大好きなのです。
英語に出会ったのは小学6年生の時。大学生だった兄にはアメリカ人の友人達がいて、毎週のように３〜4人が我が家へ来て一緒に夕飯を食べたりゲームをしたりして遊びました。その当時の私は、英語は一切わからなかったのですが、彼らの話す言葉の発音と性格の明るさに魅了されて、一気に英語に興味が湧いたのです。
その後、中学一年生の4月からNHKラジオで基礎英語を１年間毎日欠かさず聞き、学校から帰ったら兄から借りた英語の絵本と基礎英語のテキストをひたすら音読。その数年後にアメリカのTVドラマ『フレンズ』に出会ってはまり、毎週レンタルビデオを借りて観ていました。
成人してから元夫（アイルランド人）に出会い、英語ネイティブスピーカーと毎日１５年間英語を話し、そして今でも毎日英語の学習を続けています。
英語や外国の文化は、私が物心ついてからずっと魅了され続け、今では私の生活の大半を占めています。英語は私の人生にとって欠かせない。今年も変わらずコツコツ毎日学びを続けて、知識を広げながら深化させていきたいです。
昨年ついにフレンズの台本を買いました。私の英語の原点。
ウェルビーイング
ウェルビーイングという言葉を聞いたことはありますか。聞いたことがあってもうまく言葉で簡単に表すのが難しく感じる方もいらっしゃるかもしれません。インターネットで調べると以下のような定義が出てきます。
ウェルビーイングとは、誰かにとって本質的に価値のある状態、つまり、ある人にとってのウェルビーイングとは、その人にとって究極的に善い状態、その人の自己利益にかなうものを実現した状態である。 -ウィキペディア
Well-being means the state of being comfortable, healthy, or happy. - Oxford Languages
ウェルビーイングを私なりの解釈で言うと、「心身が健康で幸福を感じている状態」です。
私はアロマセラピーやヨガやハーブティーなどの自然療法に出会ってからずっと、「心と体はつながっており、心身ともに健やかであることが欠かせない」と考えてきました。しかし昨年から、「心身健康でいることに加えて幸福を感じられる精神状態でいることが本当の豊かさや幸せ」なのじゃないかと気づき始めました。
心と体をケアすることができてくると、次第に「本当の幸せや豊かさとは何なのか」と人間は考える生き物なのかもしれません。心身に病気や障害がなく健やかに生き続けるためには、精神的な穏やさが安定しているとさらに幸福感が増すのではないか。そしてその幸福感とは、物の豊かさではなく、その人自身の物事に対する捉え方で決まる。幸せであるかどうかは、物事の良し悪しではなく、その人自身自身で決められる。
同じ出来事が起きてもどう捉えるかはその人次第。今、この瞬間に、幸せと与えられた豊かさ（福）をどれだけ感じられるかは、一種のスキルだと思うのです。今日というこの日を「昨日と変わらないようなモノトーンに感じる日常」と感じる人もいれば、「昨日も心を乱さず穏やかに過ごすことができたし、今この瞬間も私はとても恵まれていて安心して暮らすことができる。幸せだなぁ」と感じる人もいる。
心の感じ方は癖になる。不安や恐れなど悪いことにばかりフォーカスしないで、今目の前にあるありがたい状況に感謝をし、豊かさと幸福をいつでも感じられる心に育てたい。
生きていると、自分にとって都合の良いことや嬉しかったり楽しかったりすることばかりではなく、中にはどうしてもうまくいかないことや思い通りにならないこともたくさんあります。どんな状況かであっても「幸せでいるかどうかは自分の心が決める。」自分の不運や心の癖を他人や環境のせいにしない。幸せを感じられるようになるために、変えられるもの（自分自身）は変えていく勇気を持ち、実行していく。
今年はこの「幸福の感じ方」のスキルを確固としたものにしたいと考えています。
3時のおやつの供はローズ＆ローズヒップティー。美味しいお茶を楽しめるだけでも幸せです😌
以上、私の2022年の目標を書き出してみました。こちらのブログでは、今年は上記の三点に関するものが多くなるかもしれません。よろしければお付き合いくださいませ。🤲
See you around!
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