こんにちは、GENRYUです
今回は、基礎代謝をアップさせるために
押して欲しい「ツボ」がコレ。
コチラの方法をご紹介します
まず、ツボについて簡単に内容を整理していきましょう。
ツボは、内臓に何らかの異常が起こった場合、
固さや異変として異常が現れる場所になっています
体表にあるツボを外から刺激することで、
その働きを正常化させ、不調を改善するというのが
東洋医学の考え方になっています。
ここで注意して欲しいことは、
今回ご紹介するツボを押したからと言って
急に体重が落ちることはありませんが、
代謝を上げたり、消化機能を高めたり
便秘の改善は期待出来ますので、
他の運動とあわせて行って頂くことをオススメします
今回、ご紹介したいツボは「天枢（てんすう）」です
場所は、おヘソを触ってもらい
そこから外側に指を２本分ずらした場所になります
そこに中指の腹を当てて頂き、深呼吸でお腹を膨らませ、
息を吐ききる時に痛気持ち程度の強さで５秒間押していきます
これを３〜５回繰り返してください
ツボ押しは食前、お風呂上がり、就寝前に行ってみてくださいね。
毎日押して頂いても大丈夫ですので、
毎日の運動と体操とあわせて実践してみてくださいね
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう