こんにちは、GENRYUです
今回は、熟睡出来ない方、寝ても疲れが取れない方必見。
「おやすみ前ストレッチ」
こちらの方法をご紹介します
最近、寝ても疲れが取れない...
熟睡したいのにしたいのに、睡眠が浅くなってしまう...
朝、スッキリ目覚めたいのに、頭が重く
カラダがだるい...
このようなお悩みをお持ちの方、
多いのではないでしょうか？
それは日常生活の運動不足とストレスにより、
カラダ全体が固まってしまい、
自律神経のバランスが崩れているケースが多いです
そんなあなたにぜひ実践して頂きたいのが、
「寝る前ストレッチ」です
これは僕が毎日実践している方法です↓↓
疲れたからといって、カラダが固まったままでは
しっかりとした睡眠を取ることが出来ません...
寝る前にこの動画を実践して頂けると、
カラダ全体がほぐれて血行が良くなり
寝ている間に老廃物をしっかり除去することが出来ます
ぜひ、こちらをご覧頂き
日々の疲れを癒やして頂ければと思います
また、こちらの画像のエクササイズも参考にしてみてくださいね
あなたが最高の睡眠が出来ますように