こんにちは、GENRYUです
今回は、ストレスが溜まって辛い時にオススメしたい
マッサージポイントがこちら。
こちらのテーマでお届けします
仕事でのストレス...
対人関係でのストレス...
プライベートでのストレス...
現代人は常にストレスを抱えながら生活していますよね
近年の研究では、病気を引き起こす最大の問題が
ストレスとも言われています
このストレスとどういう形で向き合っていくかが
ずっと健康でいわれるかのキーポイントになってくると思います
今回は、そんなストレスを抱えてしまった時に
あなたのカラダが少しでも楽になればという思いで
こちらのマッサージポイントをご紹介しますので、
一緒にケアしていきましょう
マッサージして頂きたいポイントは
眉毛の上に両手の指を当てて頂き、
少しおでこの方に指を動かしてもらうと、
少し盛り上がった場所に触れると思います
そこがマッサージポイントです。
ストレスが溜まり過ぎると、
この場所がガチガチに固くなります。
この場所に指の腹または、第２関節をあてて頂き
横方向、縦方向にほぐしてみてくださいね
これを３０秒〜１分行ってみてください
そうすると、少しずつカラダの緊張がほぐれていき
カラダが楽になっていく感覚がわかると思いますので、
ぜひ、実践してみてくださいね
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう