こんにちは、GENRYUです
今回は、膝の内側が痛い時に効果的なマッサージポイント。
こちらのテーマでお届けします
今回のポイントは、膝蓋下脂肪体です
膝蓋下脂肪体は、膝のお皿の真下にあって
伸びたり縮んだりして膝の曲げ 伸ばしをサポートする
脂肪体です
この脂肪体の動きが悪くなったり固まってしまうと、
膝の痛みを引き起こしてしまいます
今回はこの場所を一緒にほぐしていきましょう
まず探してもらいたい場所が
膝のお皿の骨（膝蓋骨）です
ここを探してもらったら、
次にお皿の下にある固いもの大腿四頭筋腱です。
この大腿四頭筋腱の奥にあるのが
「膝蓋下脂肪体」です
大腿四頭筋腱は指１.５〜２本分の幅ですので、
そこ両端を触ります。
そこから両手をゆっくり奥に押していきましょう。
その奥で触れるのが、
「膝蓋下脂肪体」です。
この場所をゆっくり横方向縦方向にほぐしてみてください
触った直後は固くなっていますが、
それを続けて行ってもらえると、
少しずつ柔らかくなっていきます。
そうすると、少しずつ膝の痛みが改善してきますので、
ぜひ、実践してみてくださいね
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう