こんにちは、GENRYUです
今回は、「要注意」あなたの歩幅、狭くなっていませんか？
というテーマでお届けします
僕は無意識で道行く方々の「歩き方」をチェックしてしまいます。
無意識に目がいってしまうんです...
もはや職業病ですね...
最近は、歩き方を見るだけで、その方の問題点、
筋肉のハリ感、関節のしなやかさなど多くの情報が取れるようになりました
そこで、多くの事に気づくのですが、
最近、多くの方々に共通していることあるんです。
ちなみに、コレ大人だけでじゃなくて、実は学生さんにもメッチャ多いです。
それは、猫背でうつむき加減でトボトボ歩く歩き方です
これは色んな意味でマズイ...
色々修正ポイントはあるのですが、
今回は一つだけワンポイントアドバイスをさせてください
それは、両手を股関節の外の出っ張りの骨「大転子」を触りながら
歩くということです
「大転子」の位置は、骨盤の横から下に指を動かしていくと、
出っ張った骨に触れると思います
そこを両手の指（人差し指、中指、どちらでもOK）で触れながら
歩くだけです。
とってもシンプルな方法ですが、
これを行って何が変わるかというと、
歩いている時の「運動軸」が膝関節から股関節に変わってくるんです
そうすることで、「大股」で歩けるようになり、
背骨も伸びるようになってきます
ちなみに、先程多くの方々がこうやって歩いていますよといった、
トボトボ歩きでは、「運動軸」が膝関節になりますので、
膝関節に負荷が集中してしまい、半月板を痛めたり、
膝の軟骨が余計に擦り減ったりするトラブルにつながってしまいます
それを予防するためにも、ぜひ今回ご紹介した歩き方
まずは一度、お試し頂ければと思います
超絶オススメなんですが、人から見られると
「あの人、大丈夫？？」ってなるかもですので、
強いメンタルが必要です(笑)
気になる方は、人がいない所でやってみてくださいね！
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう