こんにちは、GENRYUです
今回は、二の腕が中々細くならない方必見。
「上腕三頭筋リリース」の方法をお伝えします
二の腕のお肉、一生懸命筋トレしても中々落ちませんよね...
その理由は、日常生活で二の腕の筋肉「上腕三頭筋」を
ほとんど使っていないんです
その結果、「上腕三頭筋」は固まってしまい、
血行が悪くなるため、さらに脂肪がついてしまいます
この状態で、いくら筋トレしても、
中々二の腕は細くなりにくいです
それを改善するためには、
まず、キッチリ「上腕三頭筋」をほぐして頂き、
それからいつも行っている筋トレをして頂くと、
良いと思います
では、「上腕三頭筋」からみていきましょう。
「上腕三頭筋」は二の腕についている筋肉です。
この筋肉を闇雲にほぐしても効果はありませんので,
ここをしっかりほぐしてください！
ポイントは上腕の後面の凹みを（二の腕の真ん中）探します。
その溝を探して頂いてから、
その場所から内側の部分、外側の部分、
そして下側の部分で固まっている部分を
しっかりほぐしていきます
筋肉が３箇所ともほぐれてくると、
「上腕三頭筋」もしっかり伸び縮みができる
ようになってきますので、
ぜひ、お試し頂ければと思います
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう