初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）
==========
カロリー貯金は単純です。
消費カロリーと摂取カロリーの差が7200kcal貯まれば1kg痩せます。
ペース管理も単純です。
1ヵ月で1kg痩せたいなら、7200÷30＝240
1日平均240kcal差をつければ良いのです。
ここでポイントとなるのは「平均」というところ。
ガッチガチに1日毎の差を計算することはあまりお勧めしません。
なぜなら…
あぁ今日は決めていた摂取の上限以上に食べてしまった！
もう今日はダメな日だ！
だから、せっかくだから、今日のうちに今までガマンしていたものを食べてしまおう！
どうせダメな日なんだから！
ということで、過食スイッチを押すことを自分で許してしまうことになりかねないからです。
っていうか、私は何度も何度もコレをやりました。
過食スイッチあるあるです。
というわけで、袋分け方式をオススメしています。
1日毎ではなく、数日とか10日とか2週間とかでカロリー管理する方法。
合う合わないは人それぞれだと思いますが、こんな考え方もあるよ～ということで。
ではまた。
ホネホネロック（東城薫）の「カロリー貯金ダイエット」発売中！です。
よろしくお願いします！
【Amazon】商品ページ
【楽天】商品ページ
【Kindle版】商品ページ