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トップバリュー 純輝鶏サラダチキン
※イオンで購入
プレーン：96kcal たんぱく質19.2g / 100gあたり（商品は110g）
ささみスティック：40kcal たんぱく質8.7g / 1袋35gあたり
肉質が固めで水分少な目。しっとり系が苦手な人にオススメです
商品写真→インスタ
Twitterにこんなツイートが。
「ホネホネロックさんのブログやツイートで学んでも、どうしても拒食期と過食期を繰り返してしまいます」
私も過食のメカニズムや対策を「知った」状態から「納得する」まで期間があり、それが安定して実践できるまでにはさらに時間がかかりました。
やはりそれほど「早く痩せたい」つまり「なるべくガマンする時期を短く済ませたい」という気持ちは強力なんだと思います。
強敵との闘いは避けるのがいいかなぁと。
それにはやっぱり、まずは「知る」ことから始まるんだと思います。
全8回【過食防止】企画
そして「痩せることは手放さないけど【早く】痩せようとすることはやめよう」みたいな落としどころを自分なりに見つけられると良いと思います。
全15回【過食治療？】企画
これは減量にも言えることで。
「消費＞摂取の差7200kcalで1kg減る…っていうかそれ以外の方法はない」って知っているのに。
ついつい「〇〇なら逆に代謝がアップするから太らない」みたいなミラクルを探しちゃうんですよね。
「脚やせ」とかも結局は「体重が減った」ってだけなんです。
むくみとかそういうのは別として。
タンパク質を必要量以上に摂りながら、消費＞摂取になっていれば筋肉を減らさず細くなるっていう普通のこと。
でも、何とかしてそれ以外の方法を探してしまうんですよね～。
5月18日に行われるポプコンオープニングアクトを目指す企画に応募しています。
プレイバックス@小手指サウンドストーン
https://www.youtube.com/watch?v=fYzMwUFrRmE
↑このリンクをクリックするとYouTubeの動画に移動します（別タブ・別ウィンドウで開きます）
お手数ですがYouTubeへ移動していいね（高く評価する）を押してもらえるとホネホネ喜びます////
詳しくはこちらに書いてありますが、再生回数とか高評価の数だけじゃなく、店舗とか出演者とか他の審査基準も併せて総合的に決まるみたいです。
よろしくお願いします。
※コメントは友人が承認してくれたものを私が拝見しています（自己紹介参照）
ホネホネロック（東城薫）の「カロリー貯金ダイエット」発売中！です。
よろしくお願いします！
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