普通にジョギングやウォーキング

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）

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運動をすると決めたらやめられないという性格だったのですが、今のところ週1とか良い頻度でできてます♪

↓走る前

↓走り終えた後

※写真は12月

【食事記録】

1月12日（土曜）

午前
・ロングスティック（菓子パン）
※ヤマザキのナイススティックに似たやーつ（357kcal）

午後

・餅＋きなこ
・ローストサラダチキン

夜

・食パン＋ローストサラダチキン＋マヨネーズ

23時
・鍋（つくね・長ネギ・えのき・しめじ・れんこん）
・食パン＋ローストサラダチキン＋マヨネーズ

のど飴

この日は、ざっくり多めで1400kcalとして計上しました。

※Q＆Aページと、自己紹介もあります。

※コメントは友人が承認してくれたものを私が拝見しています（自己紹介参照）

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