初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）
==========
去年から書いていた「カロリー貯金の目標額を設定する」というのがやっとできます。
というのも、私のカロリー収支は袋分け方式なんですね。
※実際にどうやって計算しているのか書いた記事はこちら。
何日ずつでも構わないのですが、カロリー収支の計算は毎日しない方が良いというのが私の考えです。
消費＜摂取になった時に「今日はもうダメな日だ」と、何らかのスイッチを押す言い訳を自分に与えがちというか。
もっと普通にいうと、「今日はもうダメな日だから思いっきり食べちゃえ」になりがちというか。
そんなこんなで、1月5日までのカロリー収支が出ました。
消費カロリー→青（上段）・摂取カロリー→ピンク（下段）
※正月期間ということでタンパク質の計算は省きます
2019年1月の目標カロリー貯金額は3600kcalとします。
体重に換算すると0.5kgですね。
「1月は0.5kg体重を減らす」ではなく「1月は3600kcalのカロリー貯金をする」がおススメです。
体重は後からついてくるものなので、あまり気にしすぎず参考程度にして、淡々とカロリー貯金をしましょう～。
とりあえず2019年1回目ということでサラッと。
※コメントは友人が承認してくれたものを私が拝見しています（自己紹介参照）
ホネホネロック（東城薫）の「カロリー貯金ダイエット」発売中！です。
よろしくお願いします！
【Amazon】商品ページ
【楽天】商品ページ
【Kindle版】商品ページ