※本日（6/1）3回目の更新です
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コメント欄に頂いたご質問です。
【feiさんからのご質問】
蛋白質についてなのですが、蛋白質も数日程度であれば、カロリー貯金のように調整可能だと思われますか？
なかなか毎日毎食一定量食べにくく、お伺いした次第です。
ホネホネロックさんは主に一日一食生活をされていらっしゃるので、一日の中で調整できれば、三食均等ではなくとも、筋肉を減らさずに体重は減らせるのだと考えているのですが、３日間で調整するなどでも同じ効果が出るのか気になっています。
一日量として体重gくらいは最低限摂取していますが、1.5倍～2倍は食べられない日もあり… 体感でもかまいませんので、もしお分かりになりましたら、教えていただけたら嬉しいです。
ご質問ありがとうございます。
まず、今年の1月から一日一食はやめています。
※「主に」と書かれているのでご存知だったらごめんなさい
次に、私個人の体感でしかありませんが、3日は厳しいと思います。
2日もちょっと厳しいような。
もう少し踏み込むと、一日一回ドカッとタンパク質を摂るのも、一般的には推奨されてない（効率が悪いと言われている）と思います。
私個人の体感としては、（先ほどのリンク先に書いた）糖質摂取による蛋白節約作用を利用して、糖質を適度なタイミングで摂取していれば、タンパク質は一日分くらいならまとめて摂取しても大丈夫だと思っています。
ただし、この考えはあくまでも私が体脂肪率を見ながら人体実験してきた結果なので、「タンパク質は一日くらいならまとめて摂っても筋肉は減らない」とも言い切れないような…。
素人なのでこの辺りとしますが、つまり丸一日でもビミョーだなぁと思っているのに、数日は厳しいような気がするんですね。
参考になるか分かりませんが、私は数回に分けて糖質を摂取し、寝る前の夜食でタンパク質の不足分を調整しています。
例えば、11時にオートミール粥、15時にお菓子、19時にうどん、23時にメインの食事…みたいな感じで。
蛇足ですが、カロリー制限をしながらタンパク質を必要量以上に摂取することの難しさはこちらで書いています。
何かしらfeiさんの参考になれば幸いです。
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※コメントは友人が承認してくれたものを私が拝見しています（自己紹介参照）