▼2015年6月8日(月)
▼55.4kg
▼BMI19.2
▼23.7％
▼内臓脂肪3.0レベル
▼7857歩
▼総消費2197kcal←55kg＆25％設定
▼コーヒー＋牛乳→40kcal-2
▼宮廷プーアル茶0kcal
▼ご飯（味見）50kcal-0.7？
▼ミックスジュース（味見）20kcal？
▼特茶0kcal
▼カニクリームコロッケ70kcal-1.4
▼カスピ海ヨーグルト160kcal-16.4
▼ひじき煮20kcal？
▼ウィンナーとブロッコリーの炒めもの300kcal？
▼八宝菜100kcal？
▼大豆もやし20kcal？
▼オールフリー0kcal
▼サラダ＋ノンオイルドレッシング・あめ色玉ねぎ→50kcal？
▼牛乳50ml-40kcal-2
↑残っていたカフェオレに追加
▼チョコレート（帝国ホテル）2粒-100kcal？
合計970kcal
▼36.11度
▼あまりにも寝不足なので昨夜は22時に就寝。その結果2時に目が覚め、さすがに早すぎるので二度寝。次に起きたのは5時。朝の運動はあきらめて、部屋の片付け。24時就寝の4時起きが私にとってのベストなのかな～
▼開始から8日目。普段は4日か長くても5日なのに、なんか出血っぽい…。
▼夕方に雲ってきたので、買い物がてらジョギング。用事を済ませつつ2kmと、いつものコース3km。運動できてスッキリ～
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