▼9883歩
▼総消費2072kcal←55kg＆25％設定
▼ヘルシアスパークリング・レモン30kcal
▼サラダ＋きゅうり＋イタリアンドレッシング→100kcal？
▼ひじき煮30kcal-1.5？
▼コーヒー＋牛乳→30kcal？
▼無脂肪ヨーグルト50kcal-4.8＋冷凍ブルーベリー30kcal
▼コーヒー＋牛乳→30kcal？
▼小麦ファイバー蒸しパン・ココア150kcal-8？
↑久しぶりのココア。最近チョコ系が苦手になったせいか、やっぱりビミョー。ヨーグルトを少しプラス。
▼冷やしうどんこんにゃく＋青ネギ30kcal？
▼チキンラーメン380kcal-8.2＋卵90kcal-7.3
↑湯を100～150mlくらいにして汁なし風。チキンラーメンとかUFOは無性に食べたくなるな。
▼炊き込みご飯200kcal？
▼むね肉200g-220kcal-44.6＋甘酢の味付け＋きゅうり→250kcal
▼野菜ジュース70kcal-2.8
合計1440kcal
たんぱく質80g以上
▼36.45度（高温8）
▼朝4時～5時までウォーキング＆ジョギング。
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↑最終目標は骨！
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【推移というか自分メモ】
▼2014年12月31日
52.3kg・22.1%・2.0レベル
▼2015年1月31日
50.9kg・19.0%・1.5レベル
▼2015年2月上旬
50～49kg・20～18%
※低温期が続き来るべきものが来ないためデブエット開始
▼2015年4月15日
58.3kg・26.5%・3.5レベル
▼2015年5月14日
54.9kg・24.1%・3.0レベル
4月15日高1→（14日間）4月29日1＆低1・6.24/5.86/5.99/5.78/6.02/6.11/6.28/6.07/6.24/6.40/5.98/6.36→5月21日高1？・6.74/6.63/6.70/6.65/6.47/6.50/6.70/6.45