▼36.54度（15～19日から高）
▼55.8kg（前日－1.0）
▼BMI19.3
▼23.9％（前日＋0.2）
▼内臓脂肪3.0レベル
↑久しぶりに55kg台の数値を見た。2月は50kgを切っていたんだから少なくはないけど、58kgから減らしたことを評価しよう。
今度こそ、生理を止めずに50kgを切りたいなぁ…
▼6366歩
▼総消費1758kcal←56kg＆26％設定
▼VAAM-0kcal
▼炭酸水・グレープフルーツ0kcal
▼ソーダアイスバー60kcal
▼お弁当の余り（ハムたまご・炊き込みご飯）100kcal？
▼無脂肪ヨーグルト（西友）100g-48kcal-4.8＋プルーン3粒-80kcal-0.6→130kcal
▼無脂肪ヨーグルト（西友）100g-48kcal-4.8＋プルーン3粒-80kcal-0.6→130kcal
↑プルーンはもうやめよう。量の割にカロリーが高すぎる。冷凍ブルーベリーにしよう。というわけでプルーン消費。
▼トマトジュース40kcal-1.7
▼ゆず大根20kcal？
▼大豆もやし50kcal？
▼スイートコーン80kcal？
▼オールフリー
▼オムそば（もやしメイン）200kcal？
▼照り焼きチキン100kcal-8.7＋スライスチーズ50kcal-2.9→150kcal
▼烏龍茶
▼トマトジュース40kcal-1.7
▼小麦ファイバークッキー・チーズ150kcal-8.7
合計1150kcal
たんぱく質45g以上
▼まだ痛みが治まらない。痛みが全く変わらないので、なるべく動かないようにしてみる。走りたいのに…orz
●→◎
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