▼36.34度
▼56.3kg（前日－0.2kg）
▼BMI19.5
▼25.2％（前日－0.3％）
▼内臓脂肪3.5レベル
▼5368歩
▼総消費1736kcal←56kg＆26％設定
▼烏龍茶
▼コーヒー
▼小麦ファイバー蒸しパン・チーズ150kcal-8.7
▼蒟蒻ねぎラーメン・醤油しょうゆ＋わかめ→30kcal
↑美味しい。今まで食べたこんにゃく系麺類の中で一番好き。ダイソーで購入。普通のしらたきが200～250gで50円だと考えれば、120gで108円は高いけど。でもまた買いたい。
▼ご飯（おこげ）200kcal
▼きんぴら70kcal
▼ベーコンの炒めもの（味見）50kcal
▼無脂肪ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー→100kcal-7.2
▼小麦ファイバー蒸しパン・チーズ150kcal-8.7
▼蒟蒻ねぎラーメン・とんこつ＋わかめ→40kcal
▼野菜ジュース80kcal
▼豆腐＋スライスチーズ→270kcal-21.4
▼バームクーヘン100kcal
▼ハムサンド100kcal
合計1340kcal
たんぱく質45g以上
▼4時半起きで弁当作りと家族の付き添い。
●→×
…orz
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