くら寿司の皿カバー

1月3日（土）

体重52.9kg←52.3kg（12/31）
体脂肪率20.6%←22.1%（12/31）
脂肪10.8kg←11.5kg（12/31）

今月上旬の目標
1.体重51.8kg（12/31から－0.5kg）
2.体脂肪率21.6%（12/31から－0.5%）
3.ブログ更新を習慣にする

家族の付き添いでよく歩いた日。
活動計を見ると15000歩超。歩き過ぎると食欲が増すから気をつけないと。これぐらいなら大丈夫だけど、二万歩を超えると危ないかな。

▼野菜スープ（玉ねぎ・キャベツ・セロリ・ブロッコリー・白菜・えのき・大豆・トマト・にんにく）
▼ひじきの煮物
▼ゆで卵のマヨネーズ和え
▼肉じゃがコロッケ
▼糖質０麺でうどん風
▼鍋
▼アーモンド
▼団子（鏡もち風）
▼烏龍茶
▼コーヒー
▼炭酸水

回転寿司は、くら寿司しか行かない。皿のカバーが秀逸。