![24時間テレビ見る?](https://stat.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif)
私は見ない 派
見たことないかも…。
いつもは小麦ファイバーで蒸しパンを作っていますが、今回はクッキーに初挑戦。
とりあえず第一弾はプレーン。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140908/17/genryo2013/bc/75/j/o0480064013060415273.jpg?caw=800)
↑この写真は何個も味見をした後ので全量ではありませんが、全量で81kcalです。脅威の低カロリー☆
材料はこんな感じ。
▼小麦ファイバー30g-3kcal-0-0-0
▼オオバコ(井藤版)4g-0kcal
▼シュガーカットゼロ5g-0kcal
▼ベーキングパウダー2g-2kcal-0-0-1
▼卵1個50g-76kcal-6.2-5.2-0.2
※量-カロリー-タンパク質-脂質-糖
粉類をビニール袋に入れて振り、卵を加えて揉み、ギリギリまとまる程度に水を加える。
※今回は20ml程度、水を加えました。
薄く伸ばして、180度のオーブンで20~30分焼く。
冷ますと硬さが増します。
第二弾もプレーン。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140908/17/genryo2013/e6/32/j/o0480064013060415275.jpg?caw=800)
↑何個か味見しましたが、ほぼ全量。第一弾より卵が小さかった(45g)ので74kcal。
塩を1g入れました。塩っ気がある方がクッキーっぽいです。
水は30ml程度。
180度で30分焼いて、端は少し焦げて中央はちょうど良い具合でした。
かなり甘さ控えめなので、シュガーカットはお好みで増やして下さいね。
カロリーが高くなっても構わなければ、油分を足したり、水を豆乳や牛乳に変えた方が美味しいと思います。
ココアやチーズなどでバリエーションを変えたり、チョコチップを入れて分厚めにしても☆
…などなど、お好みでアレンジを♪
![にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fdiet.blogmura.com%2Fdiet_lowcarb%2Fimg%2Fdiet_lowcarb88_31.gif)
にほんブログ村
![にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 30kg台(女)へ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fdiet.blogmura.com%2Fdiet_over30%2Fimg%2Fdiet_over3088_31.gif)
にほんブログ村
↑最終目標は骨!
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fc%2Fbanner_1%2Fbr_c_9060_1.gif)
人気ブログランキング ダイエット日記へ