こんにちは
げんきやはりきゅう整骨院桜です
昨日、今日と良い天気が続いていますが、
今週いっぱいは天気予報に雪だるまがいますね
まだまだ冬が続きますので
寒さ対策はしっかりしましょう
冬の寒さと一緒に気になるのが
むくみですね
冬のむくみは
冷えと筋肉が硬くなるのが伴い
改善しにくい
という特徴があります
冬になり外出が減り
身体を動かすということが少なくなって血流が悪くなる
というのが原因にあります
こたつでぬくぬくするのはやめて外で遊びましょう
また、夏場に比べて水分を摂ることが減り
効率的に老廃物を排出できない
というのも原因になります
筋肉の硬さも原因になるので
マッサージや鍼で筋肉を柔らかくするのも
効果的ですよ
冬は寒さを乗り越えて外に出て
水分を意識して摂るようにしましょう
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