今回のテーマは「ストレス」です。
これも、感じたことがないという方は少ないかなと思います。
環境の改善でストレスが回避できるのであればそれが一番ですが、やはり中々そうできないことが多いですよね。
ストレスは心臓、免疫、胃腸、ホルモンなどの分野に影響を及ぼします。慢性的なものであるならば、自分で少しでもストレスを減らさないと、身体にも大きな負担がかかります。
ストレスは特定のビタミン類（B群、及びマグネシウム）を消耗するそうです。サプリもいいですが、食事からの摂取の方が吸収率は高いです。玄米や緑黄色野菜などを意識して摂るようにしてください。
これらは肌の健康にもオススメの食材です。
鍼治療もストレスの対処に有効です。筋肉の緊張を緩めることで、心が緩むことは、体感済みの方も多いのではないでしょうか？
逆に避けた方がいいものとしてはアルコールやカフェイン、極端に血糖値を上げるものなどがあります。
炭水化物を大量に摂ったり、甘いものの食べ過ぎなどには注意してください。これらは胃に直接響きますので、胃炎の原因にもなります。
胃炎や、頭痛は鍼治療によって緩和できます。その他、二日酔い、眼精疲労、耳鳴りなど、日常の痛み、これは関係ないだろうと思って飲み込んでしまったその訴え！
聞かせてください。
ご相談にのります。
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