呼吸瞑想・味わう瞑想
聴く・見る瞑想・歩行瞑想…など
いまここワタシ
誰でもできるゆるい瞑想
考えるから感じるへ ゆるく楽しく調える
【日時】2025年4月23日（水）
10時30分～12時
※予定 5月21日（水）6月25日（水）
【場所】Bliss Tree
札幌市清田区北野2条2丁目11-17
【内容】
・今心ここにあらず
⇨思考脳を休めて
今をフルに感じる！
・心穏やかになる瞑想と
笑顔あふれる音楽空間
【会費】1,000円
【お申込み・お問合せ】
FBイベントページ参加ポチ、もしくはFB
メッセンジャー塩谷隆治に直接メッセージでもOKです。
【スペシャルゲスト】
しいちゃん（詩歌さん）
ピアノ講師
瞑想実践ジャー
エムズシップス主宰
リンパセラピスト
直感アドバイザー
＝＝＝しいちゃんよりメッセージ＝＝＝
瞑想は静かな中だけでするものではなく、五感をフルに使って意識を今に集中させます。
何もかも初めて経験するような好奇心をもって行うと、日常の景色もとても新鮮に感じます！
1人では取組みにくい方、マインドフルネスに興味がある方、よくわからないけどキニナル～と思った方、私と一緒に新しい一歩を踏み出してみませんか！
心オープンでお待ちしております！
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【主催】笑華尊塾
＝＝＝瞑想（めいそう）meditationとは＝＝＝
心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、
心を静めて祈ったり、心を集中させること、
目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされています。
現代では、健康の向上や心理的治療、自己成長、自己向上など、様々な瞑想が行われています。
瞑想がココロと體の健康に良い影響を与える──。
このことは今では広く知られていますね。
瞑想には、静かにココロを落ち着かせるだけでなく、
慢性的な痛みの緩和、
ストレスの軽減、
血圧の安定化、
そして不安やうつ症状の低減する効果も期待できるとされています。
さらに、脳の扁桃体に働きかけ、恐怖に対処する能力も高めていくといいます。
いいことばっかじゃん！
…でも、どうやったらいいの？
わけわかんなくても、
一緒にやっちゃえばいいんです。
少しずつ調えていけばいいんです。
ご一緒にぜひ！
ゆるりいきましょう！
笑華尊塾
しおちゃん
