ダイエットするとなると、「野菜中心でご飯を少し」、といった食事になりがち。
でもこれでは体重は減っても本来落としたい脂肪は落ちず、筋肉が減ります。
なので、タンパク質をしっかり取りましょう。やはりお勧めは豆腐や納豆、魚類ですが、お手軽なのはプロテイン。
タンパク質不足で痩せても、やつれた感じになっちゃうので、逆に
「タンパク質はしっかり取りましょう！」
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朝ご飯は食べても食べなくても体重に変わりはありません。
だけど、夜にご飯を食べるのと食べないのとでは大きく違います。
そう、夜にご飯を食べると太るのです。
特に炭水化物は要注意！
夜は何もたべるな、
とは言いませんが、
本気で今痩せたいなら
「夜の炭水化物は抜きましょう♪」
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だけど、夜にご飯を食べるのと食べないのとでは大きく違います。
そう、夜にご飯を食べると太るのです。
特に炭水化物は要注意！
夜は何もたべるな、
とは言いませんが、
本気で今痩せたいなら
「夜の炭水化物は抜きましょう♪」
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ダイエットする時にはある程度の覚悟が必要！
無事目標達成するまで、今までと同じ食生活で痩せるはずがありません。
だからダイエット中は覚悟しましょう！
「腹八分目でやめる覚悟」
お腹いっぱい食べて痩せる方法、と言う甘い言葉もちまたにあるけど、それをマネしてお腹いっぱい食べて今より痩せられる訳がないのは、
誰より今まで何回もダイエットに失敗してきたあなたが知っているはず(*^o^*)
お腹空いている時のグーグーは、健康にもいいらしいので、グーグーを楽しみましょう！
グーグーは、理想体系に近づく音(^-^)/
甘い物がどうしてもきっぱりやめられない人は、ご褒美の日に一つどうぞ。
ご褒美の日は自分できめてね、例えば２キロ痩せたらとか３キロ痩せたらとかね。
お腹いっぱい食べる習慣を断ち、腹八分目が出来たなら、必ず痩せるんだけどね、これがまた難しいから大変なんだよね～。
なのでこのシリーズしばらく続きますよ～！
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無事目標達成するまで、今までと同じ食生活で痩せるはずがありません。
だからダイエット中は覚悟しましょう！
「腹八分目でやめる覚悟」
お腹いっぱい食べて痩せる方法、と言う甘い言葉もちまたにあるけど、それをマネしてお腹いっぱい食べて今より痩せられる訳がないのは、
誰より今まで何回もダイエットに失敗してきたあなたが知っているはず(*^o^*)
お腹空いている時のグーグーは、健康にもいいらしいので、グーグーを楽しみましょう！
グーグーは、理想体系に近づく音(^-^)/
甘い物がどうしてもきっぱりやめられない人は、ご褒美の日に一つどうぞ。
ご褒美の日は自分できめてね、例えば２キロ痩せたらとか３キロ痩せたらとかね。
お腹いっぱい食べる習慣を断ち、腹八分目が出来たなら、必ず痩せるんだけどね、これがまた難しいから大変なんだよね～。
なのでこのシリーズしばらく続きますよ～！
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こんにちは！マネージャーです‼
そろそろ夏に向けてダイエットしよっ‼
そう思っているのは私だけでは無いはず！
と、言う訳でしばらくダイエットに役立つ情報シリーズです。
痩せたいみんなで一緒にやりましょう！
本日は、太りたくないなら
「食事をする時は、野菜から」
これは簡単、食べる順番を野菜から始めるだけ。
理由は、血糖値がうんぬん…（以下省略）
ただし、これだけで何キロもすぐ痩せるなんて、甘い、でも太りにくいはず。
もちろん毎食です。
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そろそろ夏に向けてダイエットしよっ‼
そう思っているのは私だけでは無いはず！
と、言う訳でしばらくダイエットに役立つ情報シリーズです。
痩せたいみんなで一緒にやりましょう！
本日は、太りたくないなら
「食事をする時は、野菜から」
これは簡単、食べる順番を野菜から始めるだけ。
理由は、血糖値がうんぬん…（以下省略）
ただし、これだけで何キロもすぐ痩せるなんて、甘い、でも太りにくいはず。
もちろん毎食です。
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ジャーン、
このブログの「みなさまの声」をUPしました。
ぜひパソコンでこのブログ見てくだ～い♪
トップページに「みなさまの声」がありますからクリックを。
こちらでは実際に とやま元気UP!プロジェクト に参加された方のご感想を
紹介いたしております。
まず今回お一人目に登場して頂いたのは、Tさん３０代、
笑顔が似合う、とっても可愛い女性。
ご本人さんの 率直なお気持ちを書いて頂きました。
会う度に、キラキラ度が増して
私こそ彼女と出会えた事がとても嬉しいです！
さあ、みなさんも
「自分の人生は自分で切り開いていきましょう！！」
２３日の 峠 達也さんのセミナーの際に書いて頂いたアンケートより
・とっても良かったです！とても元気をもらいました！！元気UP↑↑ 今回学んだ事を今後に活かします！
・会場の雰囲気、運営スタッフ共に魅力あふれる方々で元気が出ました。この２時間はとても充実していました！
・笑顔になれるセミナーでした。言葉を味方につけて もっとなりたい自分に近づきます＾＾
・元気になりました！次回もぜひ参加します！宜しくお願いします！
・ありがとうございました。わかっているけどできていない事、習慣の壁を突破したいと思います。環境の変化を理由にお休みしている事を再開します。
・こういうセミナーに参加するのは初めてでしたが、とても良い経験ができました。参加者の方も、素晴らしい方ばかりでたくさん元気がもらえました。ありがとうございました＾＾
・遠くから来ましたが、やっぱり来て良かった。（県外より参加）
素晴らしい講師の方、マネージャーの高道さんに圧倒されました。今日は本当ラッキーでした。ありがとうございました！！
・元気になりました。毎回自分の考え方を変えていけてますので感謝しています。
・日々の業務に追われ心がついつい下降しそうになったりすることもあるのですが今回のセミナーを受ける事でまた元気を再認識できました。ありがとうございました。
・すごく勉強になりました。こんな素敵なお話を聞かせて頂く機会を作って頂きありがとうございました。ALL OK！アファメーションを大事にしていきます。
・今日の峠さんのおっしゃるすべて共感・感動しました！最高の笑顔！ALL OK！アファメーション！バツ顔とハート顔 すべて今日からやります！ありがとうございました。
・自分を認めることから始めて何でも最高！と思えるようにしようと思います。
・峠さんの話は全部ポイントがわかりやすく楽しかったです！
・ALL OK！！の考え方で生きてきた事を誇りに思えるセミナーでした！！
・アッと言うまでした。楽しかったです。こんなに素晴らしいセミナーをありがとうございました。
・第一弾から参加させて頂き、本日卒業セミナーでした。とても勉強になりました。私の前進したきっかけがこの元気UPセミナーでした。ありがとうございました。これからも多くの方が参加されて成功されることを応援しています。
・今回も楽しく素晴らしいセミナーを企画していただきありがとうございました。
・楽しく素敵なセミナーでした。非常に楽しく、今日学んだ事は実践に移していきます。
・みんな非常に明るく一緒にいてプラスになりました！
・今回こんないいセミナーを開催してくださった高道さんに恩返しのためにも必ず行動を変え、結果を出します！
など。
アンケートを見る時間は、私が
「とやま元気UP！プロジェクトを立ち上げて本当に良かった」
そう思う瞬間です。
みんなありがとう！
みんな仲間、
これからも 夢の実現にむけ 笑顔でガンバロウ！！
＊セミナーの後の交流会も夜中近くまで盛り上がってましたよ♪
昨日のセミナー You can Do it!!～一歩踏み出してみよう～ では、
どんなにいいセミナーを聞いたとしても、どんなにいい事を知っても
何も行動を変えなかったら、
セミナーに参加しなかったのと同じ！何も知らなかったのと同じ！
と言う事を学びましたよね！
だからこそ
今日、すでに行動を変えましたか？
今までの習慣を変えてみましたか？
峠達也さんのアメブロ で、
昨日の とやま元気UP！プロジェクトのセミナーを
熱く語っていただいています！
みんなも昨日の熱さを忘れないで！
知った事を行動に変える大切さを忘れないで！
成功＝思考×行動×協力者
ALL OK！
だからこそ今の自分を愛そう、自分を信じよう！
笑顔で運を引き寄せよう！
昨日のセミナーについてレポートしてくれている
最近のマイブームは豆腐！
特に 清水とうふ店 さんの とうふの味噌漬け ！
画像のように 只今仕込み中 の事も多い この豆腐。
一言で言うと「チーズみたい！」
でも チーズより高たんぱく、低カロリー、
そしてワインに合うっ！
クラッカーに載せて頂いています。
高岡に行った際はついついまとめ買い、
だって一ヶ月以上持つんだもん。
こうしてブログに書くと、益々人気で
品薄になる可能性大だけど、
とっても お気に入り なので書いちゃいました♪
今日は、久しぶりに「とやま de 出会い 」さんに
ボランティアスタッフとして参加してきました。
この「とやまde 出会い」は、
昨年とやま元気UP！プロジェクトでも協賛させて頂いた
市民ボランティア運営の独身男女出会いイベント
今回は合計500名の20代30代の独身男女で 熱気ムンムン♪
今日もきっとたくさんのカップルが誕生した事でしょう。
実際、昨年6月に私達がプロデュースしたこの交流会で
出会いを見つけた私の友人（男性30代）、嬉しい事に
とってもステキな女性と来月ゴールインしますっ！
心からおめでとう！！＼(^_^)／
自分の人生は自分で切り開くもの、
自ら動けば、きっと未来は変わるよ、
夢の実現のため、いつも勇気を持って行動を！
そう、プライベートもビジネスも・・・ネッ！
こんにちは！マネージャーです！！
先日講師をお願いした同じ会社の福井のメンバー、Ｓさんから
とってもステキなお便りが届きました。
講師をお願いしたのは私
お礼を言わなきゃいけないのは私達の方です。
なのに、講師を引き受けてくれた彼からこんなにステキな感謝のお便りを頂きました。
本来感謝するのは私達、富山のメンバーの方です。
でも彼は、講師と言う立場を彼に与えた私に感謝してくれているのです。
正直言うと、私は知っています。
営業マンで成功できる人は
人への感謝の思いが強い人
そして、「感謝の気持ちを形に変えれる人だけ」と言う事を。
こういう彼だから、もっともっと成功への道を歩んでいくことは、
私が約束します。
彼から学んだうちのオフィスのコンサルタントは
彼からノウハウだけじゃなくもっと広く深く感じた事も多かったはず。
「自分と彼との違いを感じ取れた人」は、きっと彼と同じように
成功の道を歩む事ができるでしょう。