皆さんおはこんばんにち歯(^^)/
スタッフJOHです！
ここでは、ダイエットしたいけど、、、
我慢したくない！無理もしたくない！食べたいねん！
↑↑（私です）↑↑
というわがままな方（笑)
に向けた簡単レシピをご紹介していますっ
生活習慣病の改善やダイエットされてる方
糖質を気にされている方の日々のレシピに
役立って頂ければ嬉しい限りです
今回は
こんにゃく麺の焼きうどん
「材料」 ２人分
こんにゃく麺（２パック）
豚切り落とし（１５０ｇ）
キャベツ（2枚）
ねぎ（５㎝）
人参（２０ｇ）
塩、こしょう（少々）
かつお節（お好み）
サラダ油
☆
しょうゆ（大さじ１）
塩、こしょう（少々）
「作り方」
① こんにゃく麺を軽く洗い、水を切ります。
豚肉を塩、こしょう、で味付けをしておきます
キャベツは大きめの大きさに切り、にんじんも
食べやすい大きさに切ります
➁ フライパンにサラダ油を熱して、豚肉を炒め
火が通れば、キャベツ小松菜を加えて炒めます。次に
こんにゃく麺を加えて軽く炒め、☆の調味料を加えて、
炒め合わせ、お皿に盛りかつお節とねぎをかければ完成です！！
お肉と野菜がたっぷりで大満足です
温玉チーズパスタ
「材料」 ２人分
こんにゃく麺（２パック）
温泉卵（２個）
ベーコン（２０ｇ）
☆
クリームチーズ（４０ｇ）
牛乳（1/4カップ）
塩（少々）
粉チーズ（大さじ２）
「作り方」
① こんにゃく麺を軽く洗い、水を切ります。
➁ フライパンでベーコンを炒め
☆を入れて混ぜ、煮立てたら
こんにゃく麺を加えて合えます
➂ 器に盛り、温泉卵を乗せれば完成です
濃厚なものを食べたいとき、
糖質量は約２．０ｇなのでおすすめです
ではでは、
今日も明日も元気に、自分の体を大切に
歯が命(#^^#)