皆さんおはこんばんにち歯(^^)/
スタッフKちゃんです！
今日は、ほっけはちょっと置いてダイエットSRグランプリレース優勝間違いなしのダイエットレシピをご紹介いたします！
前回もご紹介していますが、本格的に企画が始まったので今回から徐々に優勝👑に導くようなブログを更新していきたいと思います！
毎週水曜日は👑グランプリレシピDAY👑とします('◇')ゞ
ちなみにダイエットSRグランプリレースとは、元気普及協会で行われているダイエット企画になります！
1番痩せた方から順番になんと！総額100万円の賞金が与えられます！(≧▽≦)
SRの意味はS（スリム）になってR（リッチ）になる。ということです！
痩せて健康になってお金がもらえる…こんな夢みたいな話ありますか！？
ないですよね！！✨
塾生だけでなく、一般のお客様も参加可能です( *´艸｀)
少しでも興味がある方はぜひ元気普及協会GN１のホームページからお電話にてお問い合わせください♪
今回ご紹介するのは「しらたきカルボナーラ」です🍝
【材料】
しらたき 200g
卵 1個
ベーコン 40g
スライスチーズ 2枚（とろけないタイプ）
無調整豆乳 70ml
にんにく 1かけ
白だし 小さじ1
オリーブオイル 大さじ1
粗挽き胡椒 適量
【作り方】
①ざるにしらたきを入れ、水を抜き、軽くゆすぐ
②1分ぐらい下茹でする。食べやすい長さ（半分くらい）に切る
③ベーコンを短冊切りにし、にんにくをみじん切りにする
④ボウルに豆乳、白だし、スライスチーズ（薄く裂いたもの）を入れる
⑤別皿に卵を割って最後に絡めるときにムラができないようによく混ぜておく
⑥フライパンに弱火で②を軽く炒めて、水気を飛ばす。飛ばせたら、一旦お皿に戻す
⑦フライパンにオリーブオイルを入れ、弱火で炒め、香りが出たらベーコンを入れる
⑧ベーコンに火が通ったら、⑥を戻して軽く混ぜる
⑨ ④を入れて弱火で少し煮詰める（この時チーズを溶かすように絡める）
⑩火を消し、⑤を入れ余熱だけで絡める（卵が固まらないように）
⑪お皿に盛り、粗挽き胡椒をお好みでかけたら完成！
糖質5gと低糖質でおすすめです！
ぜひ試して優勝目指しましょう(^^♪
今日も明日も元気！！
歯が命(#^^#)