約3週間が過ぎて。

9月29日

ホノルルマラソンまで73日

トレッドミル

１１ｋｍ

1時間

計１１７．２ｋｍ

更に、横腹筋　筋トレ５分

昨日のお休みですっかり体の疲れが抜けました。

休んでよかったー。

今日は水曜日なので子供のホームワークを済ませたら海に行くのが恒例なんだけど、何だか南の空が雨模様。

しょうがないのでせっかく午前中に体力使わないようにして過ごしたのに、家でまったり。

お陰様で私のジョギングは好調でした。

30分くらいを過ぎたら息が安定して特別苦しく感じないで20分程走れました。

1時間前に食べたバナナブレッドかな。

調子が良いので少しスピードも上げました。

最後の10分はやっぱり止まりたいー！と思ったので、少しスピードを落として。

1時間で１１ｋｍ。

3週間で１１０ｋｍ程走ったから、やっぱり体力も持久力も付いたんだろうな。

でも調子に乗ってあんまりスピードを出すと、膝や腰に影響がありそうなので、もう少し筋力が付くまではこのくらいで続けて走るようにしてみよう。

最初に決意した時のイメージ通りに進んでいます。

運動を全くしなかった中年主婦でも3ヶ月でここまで出来る!というのを記録に残したいな。