体重。

10月5日

ホノルルマラソンまで67日

トレッドミル

距離　１０ｋｍ

1時間

計１７１．２ｋｍ

今日は疲れてるのかな、快適なジムでのトレッドミルでも何だか足が進まず。

こんな日もあるよねって20分で止めて歩いていたら、ふと私のふくらはぎが目に止まりました。

ふくらはぎと言うか、ふくらはぎの前。

筋肉が付いているのが見えて、びっくり！

約1ヶ月走るとこんなところに筋肉が付くの？って、一気にやる気が出て1時間頑張れた。

モモ、ふくらはぎの（後ろ）は慢性的に張っています。

脂肪の中には筋肉が育っているんだろうなーって思ってはいたけど。

私の体重は、一ヶ月前も今も同じ120パウンド～124パウンド。

何キロ？・・・・54キロ～56キロ。

日本ではLLサイズのパンツが上らずショックだったけど、ハワイでは「ヤセ」と言われて、そこまで気にしていないんだけど、出来ればあんまり痩せたくない。

もう若くないのでね、痩せると顔に出るのが嫌で運動した分のカロリーは夜食で摂取。

アイスクリームとか、パイとか、柿の種とか。

11月に入ったら夜食は止めて、体重を落とそうと思っています。

もちろん練習過程で関節に負担がかかっているのが分かったら、即効で夜食はやめるけど。

一番良いのは脂肪が減って筋肉量が増えること。

いつもトレッドミルで走ると表示されるんだけど、1マイル走るごとに消費カロリーが約１００ｋカロリー。

体重と年齢を入れています。

殆どいつもそうなので、計算がラク。

1時間走ると約７００ｋカロリー。

脂肪1キロは約７２００ｋカロリーで消費。

と言うことは、計画では11月は300キロ程走るので約3キロの体重が減る予定。

上手く行くのかなー。

3キロって持つとかなり重い。

減ったら本番、楽だろうなー。

それまでは重いまま脚力付けるぞ！