ふくらはぎの形を矯正する方法

10月26日
ホノルルマラソンまであと47日

トレッドミル　約11km
1時間
腹筋50回

2ヶ月目のトータル139km
初マラソンでサブフォー　3ヶ月計画　トータル346.2km

体の変化
ふくらはぎの内側に筋肉が付いてきた
ストレッチ時に体が柔らかくなったのを実感

昨日ちょろっと走ったお陰で、今日は好調で終了。
15分毎に20秒程のストレッチを入れてるんだけど、これって邪道なのかな。
ストレッチ後は自分でびっくりするくらい大股になる感じで、ペースが遅く感じる。
何でかな？？？
本番もこれで行こうかな。

ちょっと前にふくらはぎの形が変わったのを見つけた。
前は外側だけに張り出してたけど、数週間前に前にも筋肉が付いてるのを発見。
最近は内側にも筋肉が張り出してきて、前から見ると以前よりも足がまっすぐ。
嬉しいな。
運動してない頃には足の内側を触ると骨だった。
考えてみたら変だよね。
がに股矯正ってあるのを聞いたことがあるけど、きっと走ってるんだ。
なんといっても1ヶ月半で効果がはっきり分かるんだからね。

もう一つ。
故障防止とストレス解消でストレッチをじっくり（と言っても10分から15分だけど）時間をとっています。
今日、ふと、開脚時の左ひざに額がついてびっくり！
右は付かないんだけど。
始めた頃には「何してるの？」ってくらいに体は硬かった。
2ヶ月近くもストレッチしてると、ストレッチされるのねー。
嬉しい発見。

この2日間は雨が降ったり止んだりで、外ランは出来なかった。
明日はどうかなー。