お盆明け
太陽の光も真夏じゃなくなってるし、風が秋になってるし
このまま、食欲の秋に突入するっていかがなものか
夏は思っているより痩せはしない、大汗かいても痩せはしない
夏の代謝は冬より・・・悪いから
ならば、あと２週間は、夏よリセット強化と行こうじゃないか
やるかい
みんなーーーー
注）ひとりでもやるけどね
季節柄「体リセット」にいいダイエット法を探したら
「半日断食」というのがあるらしい
半日なんてよーゆーうー
と思いきや・・・・・・・・・ネーミングのトリックにまんまと
結構食べない時間長いのね・・・
な、慣れれば、よ、余裕かも
どんなものか
「１８時間 内臓を休ませるため、
食べ物を口にしない」
基本は、夜食べて次のご飯は翌日の昼というスタイル
例えば・・・夜ご飯８時→昼ごはん２時
食事が完璧に消化されて排泄がおわるまで１８時間かかるため
この時間設定なのだそうだ
毎食、時間をあけずに食べると、内臓が休まる時がないから・・・
いつもフル稼働で申し訳ない
週１回でもやれば内臓は休まるらしい
注意事項
断食明けは、間食、夜食禁止～
食事中と、食後３時間は水分をとらない（むくみの原因になるらしい）
昼、夜は食べ過ぎない←アタリマエか
早い話が
さっさと夜ご飯食べて
次の日の朝ごはんは抜いてみよう
ということらしい
健康診断前みたいだね
検査前ご飯食べちゃいけないから
これも断食とか思わないで、週１回健康診断に行くんだと思ってがんばれば
成功率はあがるのでは
なんて思ったり
