お盆明け
太陽の光も真夏じゃなくなってるし、風が秋になってるし
このまま、食欲の秋に突入するっていかがなものか
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夏は思っているより痩せはしない、大汗かいても痩せはしない
夏の代謝は冬より・・・悪いから
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ならば、あと2週間は、夏よリセット強化と行こうじゃないか
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やるかい
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![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s2/s2-zyuri-s2/1139940.gif)
![腕](https://emoji.ameba.jp/img/user/co/come-on-happy/846451.gif)
注)ひとりでもやるけどね
季節柄「体リセット」にいいダイエット法を探したら
「半日断食」というのがあるらしい
半日なんてよーゆーうー
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と思いきや・・・・・・・・・ネーミングのトリックにまんまと
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結構食べない時間長いのね・・・
な、慣れれば、よ、余裕かも
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どんなものか
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「18時間 内臓を休ませるため、
食べ物を口にしない」
基本は、夜食べて次のご飯は翌日の昼というスタイル
例えば・・・夜ご飯8時→昼ごはん2時
食事が完璧に消化されて排泄がおわるまで18時間かかるため
この時間設定なのだそうだ
毎食、時間をあけずに食べると、内臓が休まる時がないから・・・
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いつもフル稼働で申し訳ない
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週1回でもやれば内臓は休まるらしい
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注意事項
断食明けは、間食、夜食禁止~
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食事中と、食後3時間は水分をとらない(むくみの原因になるらしい)
昼、夜は食べ過ぎない←アタリマエか
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早い話が
さっさと夜ご飯食べて
次の日の朝ごはんは抜いてみよう
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ということらしい
健康診断前みたいだね
検査前ご飯食べちゃいけないから
これも断食とか思わないで、週1回健康診断に行くんだと思ってがんばれば
成功率はあがるのでは
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なんて思ったり
![体重測定](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/465716.gif)