感性を言葉にする
言語化マイスターのジーニーです♪
電流計って覚えてますか?
理科の実験で
電流がどれだけ流れているか?
というアレ。
そんな測定機器って
測定する対象に実はなんらかの
影響を及ぼしてますよ、という話。
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測定機器は測定対象に影響を与える
おーい!
ついてきてる?
多分、この時点で
諦めてる人もいるだろうから
電流計のハナシはこれで
やめておくけど
電流計のハナシ
せんのかーい!
知りたい人は
「わかりやすい高校物理の部屋」さんの
説明をどぞ👇
あんな風に
今どうなってる?
って観るための機械を使うと
観られてる側に
ちょっとだけ影響が出る
先生に言いつけるぞ
と言われると
ちょっとだけ真面目にやる
修司くんとか
なんか女子が
お前のこと噂してたぞ
って言われた時の
ジーニーくんとか
観られてると
言われただけで
「観る」自分が生まれるので
振る舞いが変わる。
もう一度言います
観られてると
言われただけで
「観る」自分が生まれるので
振る舞いが変わる。
先生とか
噂してた女子とか
関係なく
「観る」自分が生まれるので
振る舞いが変わります。
観れた自分は昨日の自分よりちょっとだけ大人
思い通りにいかない日々に
イライラすることってあるよね?
子供に対して
自分の思い通りにいかないからって
怒鳴り散らす自分。
手を挙げた時もあった
その後に襲ってくる
とてつもない罪悪感。
私、変わりたい。
って。
そんなときは、
どうして思い通りいかないんだろう。
から、一歩引いて「観る」
思い通りいかせたいのはなぜだろう、と。
✅ 「思い通り」は自分の理想
そうなりたいと思う前向きな私
✅ でも「できない」と感じてイライラしている私
なぜイライラしているのかわかっている私、えらい。
これを「感情のラベリング」という。
✅ 「思い通り」と現実(現在地)に
ギャップを感じている自分
ギャップを感じるからこそ、行動に変わる。
そう、
これを「内観」って呼ぶんです。
自分の「内側」を「観る」
「内観」という測定機器で
「ワタシ」という測定対象を「観る」
すると、上に書いたような
さまざまな想いに触れる。
想いを抱いた自分を
前向きな自分なんだね!って
肯定してあげるだけで
なぜだか整っていくワタシ。
つまり、自分の内側を
「観る」だけで整っていくワタシ
変えようとしなくてもいいから
まずは、自分を「観る」ことから
始めてみませんか?
まとめ
電流計のように
計測機器は計測対象に
ちょっとだけ影響を与える。
自分の心も
自分が観ようとするだけで
ちょっとだけ影響を与える。
たとえできなくても
観ようとしただけで
確実にその変化は起きている。
昨日の自分より
ちょっとだけ
自分を「観る」ことができるようになる
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