たかちゃん、
なにをそんなに
怒っとんのよ?
だって、
はんちくたいんやさ!
なにがはんちくたいの?
わからんけど
はんちくたくて
どもならんのやさ〜
お怒りモードの
ジーニー少年(5)。
更新を確実に受け取る為に
公式 LINE で繋がってくださいね
理不尽に対する怒り。
自分の思うようにならない怒り。
まぁ、おおよそ
✅兄貴にプロレスで泣かされた
✅テレビのチャンネル権をもらえなかった
✅保育園でやりたいことができなかった
✅友達から仲間外れにされた
ジーニー少年(5)の
はんちくたい理由は
そんなところだ。
はんちくたい(飛騨方言)
歯がゆい、いらいらする、等の |
もうそのうち、
もとの理由なんて
どうだってよくなって
えぐっえぐっ!
っとしゃくり上げ始めたら
論理もへったくれもなく
いらだちに支配されるだけ。
でも、大人だって
なぜ自分が怒っているのか?
って、ないがしろにしてませんか?
今日は、
僕がインストラクターを務める
速読スクール「楽読」。
「楽読」を始めると
心が落ち着く人が多い
その理由についてお話しします。
楽読のレッスンでは
周辺視野を鍛えるために
見幅を広げていく
1行→2行→3行→1/3頁→1/2頁→頁…
と言った具合に。
先日、1/2頁から頁に
見幅がひろがった受講生Mさん。
今日はやってみて
どう感じましたか?
1/2頁よりも頁の方が
『好きかもしれない』です。
なぜ、そう感じるんですか?
ん〜。
自分の性格なんですが
「1ページを半分にすること」
に若干のストレスを
感じているんだと思います。
半分だとストレスを感じるから
1頁の方が「好き」なんですね。
わからんけど
はんちくたくて
どもならんのやさ〜
というジーニー少年(5)に
アナタだったら
どんな声がけをする?
①そんなこと気にすることないよ
②機嫌なおして、一緒に遊ぼう
③なぜそう感じるの?
心理学用語に
感情のラベリング
という用語がある。
今の自分自身が感じていることを
言語化すること。
言葉はいつも舌足らずだ。
心のグラデーションを
いつも表現しきれない。
言語化が苦手は当たり前
その上で自分が
どう感じているのか?
を言葉にする
「感情のラベリング」
そうすることで
ストレスを緩和したり、
ストレスへの耐性を高めたりする
効果があるとされています。
1/2 をきっちり見たいという
要望が満たせないことに対する
ストレス
を言語化することで、
自分が何を好きか?
にあらためて気づく。
それが、
楽読のレッスンで
自分がどう感じるか?
を大切にしている理由です。
自分が本当は何が好きなのか
本来の自分に還る
プロセスがたった45分のレッスンには
詰まっています。
だから
心が落ち着いていくんです。
仕事がうまくいかなくて
全ての自信を失っていたアノ日。
会社のカウンセラーに
相談したアノ日。
心療内科に行くのもいいと
言われたけど
なんだか、自分が弱いみたいで
「もう少し我慢しなきゃダメだ!」
という親や先生の言葉が
脳内でループ再生される。
結局、その後数年間
心療内科に行ったり行かなかったり
待合室には
ごろごろと人がいた。
月1回の問診。
たった5分の問診なんかで
自分の気持ちの何がわかる
って思ってた。
でも、結局は自分だったんだ
自分が自分をどう感じているのか?
それに気づかない限り
自分は誰も救えない。
もちろん、命に関わる
ショックを受けたときに
心療内科に頼るのは正しいかもしれない。
でも、本当は
自分の心は自分で手当てできる
そんな場を持っておくと
もっと自分のことを
好きになれるかもしれないね。
それ、
楽読がそんな
場所かもしれません
まずは、公式LINEに
友だち登録して
「感情のラベリング」
してみませんか?
↓↓↓(ポチッと30秒)↓↓↓