久々に睡眠時無呼吸症候群の関連。
というかダイエット関連。
昨年のＧＷ明けから自転車を漕ぎ始め、
昨年の１２月からはそれプラス筋トレを開始した。
とりあえず自重トレをやっているところだけど、
腕立て伏せを効率よく行うための器具をこの度導入した。
プッシュアップバーという器具。
最近見た筋トレ関連の動画で気になったので買ってみた。
千円ほどだったし。
こういう感じの器具で、これを掴んで腕立て伏せを行う。
通常の床に手をついて行う腕立て伏せよりも下まで身体を下ろせる。
実は昔、中学生くらいの頃、少年ジャンプを数冊重ねて同じことをやっていたが、
この器具はそれプラス手首の負担も軽くなるようだ。
だいぶ腕立て伏せにも慣れてきたところだし、次なるステージへということで、またしばらくはこれで頑張ってみようと思う。
ちなみに今現在の体重は６８～７０辺りを行ったり来たりしている。
食事制限も緩くしたし、週末とかガッツリ食べる時もあるから変動があるけど、だいたい７０ｋｇ前後で落ち着いているので、このペースでいいかと思っている。
あとは筋トレで体重を増やしていく方かな。