健康な綺麗が欲しい人へ
どうしたら、疲れた感も
やりすぎ感もない
健康的で綺麗な人になれるんでしょうか。
方法は一つだけでは、もちろん
ないのですが
抜かせないのが「ストレス対策」です。
ストレスホルモン自体が
「神経毒」なので、仕事のパフォーマンスを下げ、見た目にも体調にもよくない影響をまき散らします。
これでは、困るので
どのように、していきましょうか
ストレスなので
頭の中に注目してみます。
脳の中にある
「扁桃体」聞きなれない名前です
「海馬」こちらは聞いたことがある方が多そうです。
この「扁桃体」と「海馬」は
いつも綱引きをしていて
【扁桃体】
「不安だよ」「嫌いだよ」
ＶＳ
【海馬】
「なんとかなるよ」「大丈夫だよ」
の間を揺れ動いています。
これは、ぜひ「海馬」に味方しておきたいです。
海馬を強くしてストレスに強くなると、神経がボロボロになりにくいので
健康的な美も、仕事のパフォーマンスも手に入ります。
ストレスに強くなるためには
「日記を書く」
「朝日を浴びる」
「イメージトレーニング」
などの、おなじみの方法も
おすすめです。
また、いままでのやり方から
変える柔軟さも
ストレスを真正面から受けない
とても良い方法です。
いつもと違うやり方を選んでみることで、「こうしなければ」という自分を縛る思いから自由になることができます。
「こうしなければ」で、自分を苦しめている経験は誰にでもあることなので、そこから逃げてくださいね。
最後に
マッサージや香りは
海馬を強くする、強力な方法なのも、覚えておいてほしいです。
あのスッキリ感は
体の疲れがとれただけではなく
ストレスに強いメンタル作りも
一緒にしているからです。
強圧毒出し
リラックスしてふにゃふにゃ
どちらも良さがあるので
好みを教えてください。
しっかり毒出し出来ると
自分が良い方に変わっていける気持ちになります。
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