朝＆昼ご飯

朝
緑黄色野菜ふりかけおにぎり小①
カルシウム②個



おやつ
小さな鯛焼き＆ドーナツ
各③個
牛乳２００ＣＣ



昼
ゆかりおにぎり大①

緑黄色野菜ふりかけおにぎり大①
カルシウム②個




今日も９～１４時の間ずーっと外にいました

体重↓

５３，６キロでした～



まあまあでした

おやつ＆晩ご飯

おやつ
カルシウム①枚
みたらし団子①粒



晩ご飯
バナナ中①
米こもり①膳
焼き鮭①匹
キムチ少し
かまぼこ少し
目玉焼き①個
キャベツ③枚
カルシウム①個



でした～

腹筋とか始めたら体重増えてきた？


そんなはずないと思っても変わりない食事してるのに体重増えてきたのはなぜだ？


もしくは、ホルモンのバランスか塩分取り過ぎか‥