昨日①日分

５４，０キロ～


朝
⑪時
ご飯①杯
塩からたくさん
サーモンマリネたくさん
冬瓜小皿①
パピコ少し




昼
⑮時
あめ玉⑤個
わかめおにぎり小①


晩
⑳時
枝豆少し
豚肉とネギもやし炒め肉⑤枚
豆腐とキャベツみょうがサラダ
あめ玉②個
パピコ少し
ビール①口



でした～




誕生日（6月30日）を迎えたあたりから太ってきて、前と同じような食生活なのに痩せない‥


どうしたんだ～


年と一緒に脂肪も蓄えてきてるのか～


いやだぁ～


と思ってるのに息子とあめ玉なめてしまう。


しゃあないよなぁ～って事で、
消費カロリー増やしましょ

7／11晩酌

近くのダイニングバーに食事に行っちゃってます。



ジャスミンハイ①杯
春雨のお通し
牛肉サラダ
ホタテ焼き
ピザ
豚トロ


などなど食べました


夕食も食べてたのにねッ

前に出されるとついつい箸がすすんでしまう。


デブな証拠だな

体重＋１日分

５３，８キロ～


朝
⑩時
納豆ご飯軽め①膳
そうめん少し
昆布とキャベツのサラダ
唐揚げ④個
ヨーグルト300グラム



昼
⑭時
ゴマビスケット少し
すきやきふりかけ＋ゆかりおにぎり①個



晩
⑳時
納豆ご飯少し
そうめん少し
唐揚げ②個
冬瓜たくさん
塩辛少し
サーモンマリネ




ですなッ



Mr.brainおもろいですな～