体重他

５０．３㌔

体脂肪率２０．４％
筋肉量３２．２％
骨量１．９㌔
基礎代謝１０９８㌔カロリー
体年齢２９歳


でした



なぜ体脂肪が２０％だったんだろ？

ずーっと電気カーペットの上で寝てたからかな？

寒い‥

けどね。


けど、今日もうちの子たちは外遊び
（あたしはなわとび）


犬がいるから①日①回は必ず散歩で外に行くってのが日課なのよね




そのおかげか、かなり強い。


うちの子たちは２人とも男の子だけど病気知らず！




やっぱり子どもは、
風の子、元気な子!!


ってのがいいよねぇ

食事①日分

朝⑩時
揚げシュウマイ⑦個
うどん４００キロカロリー
揚げなす（②本）とネギ（①本）のしょうが醤油和え
チョコプリン①口
スティックケーキ
（モンブラン①本、黒ごま豆乳レアチーズケーキ②分の①本）
食パン⑥枚スライス④分の①枚



昼⑭時
塩キャラメル②個
コーヒーブラック①杯



晩⑰時
札幌みそラーメン①個
＋ウィンナー、カブの葉、人参、しめじ
タコとカブのマリネサラダ小皿①杯
素揚げなす（①本）とネギ（①本）のしょうが醤油和え



でした