昼、晩？

昼⑯時
せんべい①枚
キレートレモン100ＣＣ



晩⑲時
焼きそば（ウィンナー、もやし、しめじ）丼①杯
かにスープ丼②杯
漬け物
ご飯丼①杯
焼き鳥（しろ、かわ）
みかん③個



23時
牛乳①杯



でした


やはり、晩ご飯食べ過ぎだよね？



だけど、ゆっくりするとついつい食べ過ぎちゃうんだよな～


まっ。
しょうがない。


食べたい時は思い切り食べましょう！


だってね～

ストレスはダイエットの最大の敵だからね!!



ストレス貯めてまでダイエットしても健康じゃないしな



いいの、
いいの

朝ご飯

⑫時
豚骨ラーメン半分
素揚げなす（小⑦本）とネギ（②本）のしょうが醤油和え
チョコクリスピー＋牛乳丼①杯



でした

体重他

５１．０㌔

体脂肪率２０．７％
筋肉量３３．１％
骨量２．０㌔
基礎代謝１１３７㌔カロリー
体年齢３０歳