閉経を迎えるから運動しないとダメよ～
女性ホルモンに守られないんだからね～
と、たしか・・・
１月に受けた人間ドックで言われてたっけな・・・
最初の数か月は散歩したりストレッチしたり
多少なりとも頑張ってたんだけど
ここ最近な～んにもやってない
季節も良くなっているのに全くやる気なし
どうなってんだ、わたし
運動もしてないのに食事の量も減らさない
夫と同じぐらい食べてる
そして一番の敵は甘いモノ・・・
シャトレーゼが私を呼ぶんです
「美味しいものあるからおいで」って
で、しょっちゅう行けないので、ある程度まとめ買いするんです
１日１つぐらい食べて１週間分ぐらいの量を買うんだけど
３日持ったらステキやね
と…
こんな生活をしてるので恐ろしいぐらい体重が増えるのが早い
若い時は多少食べても増えなかったんだけどな…
わが人生において初の数字がお目見えしてきました
やっ・・・やっ・・・
やばい・・・
ということで今回買ったシャトレーゼのおやつをたいらげた後
甘いものを出来るだけシャットダウン
そして昨日は久々に公園を散歩しに
色々な花が見れて気持ちよかった
バラも満開
花を見ながら、なんだかんだ10000歩ぐらい歩きまして
そして・・・
今朝の体重は・・・
700ｇ減っておりました
おおっ
まだ見捨てられてない
ウエイトアップは心疾患な私には大敵なんだけど
ダイエットは頑張れない私もいる
なので、とりあえず…
食べ物と食べ方に気を付ける
そして散歩などをする
ってな事の意識を高めようかな～
と心に決めてるのに
あの呼び声はまだ消えない
「おいで～、限定品あるよ～おいで～」