日々の歩み ☆奈良小旅行はまた次回へ☆

今日は73㌔台乗っける為に、

夕方に襲われた“激“食欲との戦いに打ち勝ったのに

玄米ブラン・ココア味と、100円パックジュースのVAN HOUTEN 　ココア

甘々コンビで血糖値を上げるという荒業で、空腹を凌いだが

74㌔割らず(>_<)

こんなに頑張ったのに

どうやら74㌔が目先の壁のようです！

　　☆～２．５㌔クリフの法則～ ☆　

あと何日掛かるか分かりませんが、

74㌔突破したら72㌔アラウンドぐらいまではスルスル

っと体重落ちるでしょう。

感覚的にはまだ2・3日は停滞期続きそう・・・。

法則的にも感覚的にも71.5㌔も全然現実的だと想います！

今はなかなか結果出なくツライですが、

この壁を乗り越える事で自分が次のステージに登れる。

ピンチの後にはチャンスあり。

ここの辛抱が重要！

あきらめず、投げださず、

日々自分にできる事、

日々最善を尽くす事が重要。

勿論息抜きの呑み食いも日々最善の内の一つ。

ムリな制限はリバウンドの元。

何より無理せず自分のペースが重要。

健康第一。

明日からも頑張る！

～断固たる決意～

　６日経過現在、

　スタートより　－0.5㌔

　目標まで　　 －4.5㌔

　期限まで残　 15日間。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

朝　74.5 kg

帰　74.0 kg

　
朝　豆腐

昼　おにぎり　スナック菓子

夕　クリーム玄米ブラン　～カカオ味～

　　 ヴァンホーテン・カカオ

夜　豆腐　サラダ

～本日の摂取カロリー～

約1230cal

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

↑↑↑ランキング参加してます！

自分のダイエットスタイルを見つけよう！！