オートミールクッキーで失敗したと書きましたが
結果としては
便秘にはとても効果的でした
なので便秘に悩んでいる方には
おすすめしたい！
オートミールはダイエットのためというより
ミネラル部分での補助と便秘解消のため
そしてコンビニで買う食品を食べるより
安心なものを食べたい、という気持ちで
私は食べました
なぜ失敗だったかというと
もうおわかりかと思いますが
私の一気食いのせい
何でもかんでも割と
白か黒か、という性格もあるので
食べるのか食べないのか
も極端なんです（嘘です自制心ないだけ）
失敗というのは
便秘には効果ありだったけれど
それ以上のカロリーを摂取してしまったので
プラマイプラス気味のプラマイゼロ
だったということですね
栄養面での補助
便秘解消
節度を持って食べることができる
という方にはとてもおすすめの
オートミールクッキーの作り方がこちら
👇
オートミールに水（もしくは豆乳）を入れて混ぜた後
ココナッツオイルを少し入れて混ぜる
そしてクッキングシートに丸っこく乗せて
トースターで10分くらい
分量はオートミール60g
水はちょろちょろと少しずつ入れて混ぜながら
整型できるかたさに調整です
水入れすぎでゆるくなったらオートミール継ぎ足し
って感じなので最終的にオートミール120くらいにいつもなってしまいます
ココナッツオイルを先に入れるとオートミールが水を吸わないので注意です
味は質素でとても美味しい！
甘さが欲しいときはメープルシロップいれます！
トースターでできるので気楽に作れますが
オーブンでもやってみたところ
オーブンの方が水分が飛んでクッキーらしい食感にはなりました
お菓子がどーしても食べたい！というときや
ダイエットはしたいけどお菓子は心の拠り所
という場合に
市販のクッキーの油や砂糖の量を考えると
これを食べた方が罪悪感は少ないし
保存料添加物を考えると
オートミールとココナッツオイルだけという
質素なのに美味しいおやつになるし
出すものは出せるメリットと
お菓子なのにミネラルやタンパク質も摂れる
というメリットがあります！
栄養補助や便秘が気になるというかた
お菓子がやめられない！という方も
ぜひ試してみてください
食べ過ぎは注意です！
