朝６時半に起き薬を飲んだ。
朝食は食べずオレンジジュースと暖まるために粕汁を飲みました。
[食事内容]
12/15<朝>
オレンジジュース500ml、粕汁１杯
12/15<昼>
ミートスパゲティー
12/15<夜>
サワラの似付け、モヤシ炒め、納豆、もずく、粕汁、おにぎり３個
昨日より１．２kg増えました。
初日体重→133.7
本日体重→122.8
トータル→-10.9
朝６時に起きいつもの薬を飲んだ。
全く食欲がないので朝食は食べずアップルジュースを500ml飲みました。
今日は夕食後にスポーツクラブへ行きお風呂に入ってマッサージチェアに寝転んでたら閉店時間まで寝入ってしまってた(^^;)
[食事内容]
12/14<朝>
アップルジュース500ml
12/14<昼>
焼きウインナー、レタス、大根おろし、ちりめんじゃこ、卵焼き、
もずく、味噌汁、ご飯１杯
12/14<夜>
焼きそば
昨日より０．５kg減りました。
初日体重→133.7
本日体重→121.6
トータル→-12.1
今日は朝９時に起き薬を飲んだ。
夕方にスポーツクラブへ行き２０分歩いて２０分プールを歩いた。
昨日の夜中に焼酎のお湯割をジョッキ２杯飲んだ。
その為か、今日は体重が増えました。
[食事内容]
12/13<朝>
スズキの煮付け、卵焼き、千枚付け、味噌汁、もずく、ご飯１杯
12/13<昼>
お好み焼き１枚
12/13<夜>
おでん、卵焼き、もずく、千枚付け、味噌汁、ご飯１杯
昨日より０．８kg増えました。
初日体重→133.7
本日体重→122.1
トータル→-11.6
朝６時に起き薬を飲んだ。
少しお腹が空いていたので朝食はパンを２枚食べた。
昼になるとまた少しお腹が空いてきた。
この冬初めての餅を焼いた。
粕汁に入れると美味しいのです。
15～20時まで寝てたので夕食は21時に食べた。
[食事内容]
12/11<朝>
食パン２枚、コーヒー１杯
12/11<昼>
おでん、餅４個、粕汁１杯
12/11<夜>
スズキの煮付け、レタス、ハム、納豆、もずく、味噌汁、 ご飯１杯
昨日より１．４kg減りました。
初日体重→133.7
本日体重→123.0
トータル→-10.7
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朝６時に起き薬を飲んだ。
全くお腹がすいていないので朝食はバナナ1本とコーヒーのみ。
昼になっても全くお腹が空かない。
こんなことは今までの人生で経験のないことだ(ﾟoﾟ;
夕食前に例の薬を飲む。
夕方に少し空腹感が出たので珍しく今日は17時に夕食を食べた。
水は1日に３リットルくらい飲む。
[食事内容]
12/10<朝>
バナナ1本、コーヒー１杯
12/10<昼>
粕汁１杯、コーヒー１杯
12/10<夜>
卵焼き、大根おろし、ちりめんじゃこ、ほうれん草のお浸し、千枚漬け、粕汁、 ご飯１杯
昨日より１．６kg減りました。
初日体重→133.7
本日体重→124.4
トータル→-9.3
朝６時に起き薬を飲んだ。
全くお腹がすいていないので朝食は食べずコーヒーのみ。
昼になって少しお腹が空いた。
夕方スポーツクラブへ行き20分バイクを漕いで30分筋トレをした。
夕食前に例の薬を飲んだ。
茶碗を小さい物に変えました。
いつもの半分以下の量でも茶碗一杯になり見た目は満足！
そしてお腹も満腹。
しかも面白いように体重が減ってますヽ(｀▽´)/
[食事内容]
12/9<朝>
コーヒー１杯
12/9<昼>
ブリの照焼き、イワシの煮物、納豆、サラダ、ハム、粕汁、もずく、
おにぎり５個、コーヒー１杯
12/9<夜>
卵焼き、イワシの煮物、ほうれん草のお浸し、千枚漬け、粕汁、
きんぴらごぼう、ご飯１杯
昨日より２．１kg減りました。
食べる量が減ったのと代謝がかなり良くなり脂肪燃焼しているのでしょうね。
脂汗がよく出ます。
初日体重→133.7
本日体重→126.0
トータル→-7.7
朝６時半に起き薬を飲んだ。
お腹がすいていないので朝食は抜こうかと思ったが何か食べたほうが良いと思いバナナを４本食べた。
ちょっと無理して食べた。
昼になってもほとんど空腹感なし。
激辛ラーメンを食べて満腹。
夕食前に例の薬を飲んだ。
夕食はご飯を半分にしても食べ過ぎた感がある。
[食事内容]
12/8<朝>
バナナ４本、コーヒー１杯
12/8<昼>
インスタントラーメン１人前、コーヒー１杯
12/8<夜>
ブリの照焼き、サラダ、もずく、粕汁、ご飯０．５杯、コーヒー1杯
新陳代謝を良くする薬も飲んでいるためか、異常なほど汗がよく出る。
昨日より１．３kg減ってます。
初日体重→133.7
本日体重→128.1
トータル→-5.6
朝６時半に起き薬を飲んでいつも通りの朝食を食べた。
食パン３枚分のサンドイッチとコーヒーです。
この時点で変わった点はすごい満腹感があること。
お昼になってもほとんどお腹が空いてないのですが、カレーライスができたというので、
軽くいつもの１／３くらいの量を食べました。
それでもお腹いっぱいです。
15～18時まで昼寝をしてジムに行きました。
あまり運動してお腹が空いたらいっぱい食べてしまうと思って２０分歩いて10分バイクを漕いでお風呂へ入って帰りました。
例の薬を飲んでから夕食を食べました。
夕食は昨日のすき焼きの残りです。
あんまり食べたくもなかったのですが、何か口に入れないとダメかなって思ったのでご飯を半分だけにして食べました。
それでも食べきれないほどの量に感じました。
明日からはもう少し食べる量を減らせそうです。
薬を飲みだして変わったことはトイレに行く回数が小はもちろん、大の方も増えました。
食後に体重を測って(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉびっくり!!です。
昨日より２．７キロも減っていました(@o@)
測り間違えかと思い２回測り直しました。
やっぱり２.７キロ減ってます。
これは先が楽しみだ！
初日体重→133.7
本日体重→129.4
トータル→-4.3
朝５時頃に目覚めたので取り合えず例の薬を飲んで２度寝した。
再び起きたのは８時半。
不思議な事が起こりました！
お腹が空いてないのです。
いつもの朝なら起きた時に無性にお腹が減り丼蜂でご飯を無性に食べたくなるのですが、全く無かったです。
とりあえず何か口に入れないとと思いバナナを２本食べて喉が渇くので水を500ml程飲みました。
喉はよく渇くと聞いていたので水は2Lのペットボトルを常に携帯しています。
昼になってもお腹が空きません。
とりあえず朝のバナナの残りを２本食べましたが、すぐに満腹感を感じました。
夕方ジムに行き30分歩いてお風呂に入って帰ってきましたが夜になってもほとんどお腹が空かあいのです。
今日は久しぶりにすき焼きをしていたので、せっかくなので食べましたが別に食べなくても平気だった。
気にしていた副作用もないし、結構いいかも(ﾟ-ﾟ)
初日体重→133.7
本日体重→132.1
トータル→-1.6