小嶋陽菜さんはスタイルの良さで注目されているアイドルですが、ダイエット方法に関しても気になる存在です。
またAKB48に所属していた頃は、第1期メンバーの中でも人気が高く、中心的な存在でした。小嶋陽菜さんの良さはスタイルで、引き締まったボディでありながら可愛さも備えた女性であり、理想的な女性として注目されています。
スタイルを維持するために、小嶋陽菜さんもダイエットを欠かしていないのですが、厳しいダイエットではなく気軽にやれて続けられるダイエットをしているみたいですね。
小嶋陽菜さんみたいな体型を目指す方は、このダイエット方法を実践していけばいいと思いますので、参考にするべきですね。
小嶋陽菜について
小嶋陽菜さんは、埼玉県出身のAKB48に所属していたアイドルです。AKB48初期のメンバーの中でも人気がある方ですが、オーディションを受けたのは、携帯の写メでたまたま良い写真が撮れたからだそうです。
AKB48を卒業後は、モデルとしての活動を中心に行っていくそうですが、アイドル時代からスタイルの良さが際立っていましたので、モデルをするのは適任といえますね。
小嶋陽菜の悩み
小嶋陽菜さんも一時期太ってしまったことがあるみたいで、今後モデルをやっていく上でもスタイルの維持は必須です。元々太りやすい体質という噂もあるみたいですが、オーディションを受けた時も少しぽっちゃりしていたみたいですね。
しかし太りやすい体質であるからこそダイエットに熱心なのが、小嶋陽菜さんです。小嶋陽菜さんがダイエット方法をAKBメンバーに発信することもあるぐらいダイエットの知識が豊富なようです。
小嶋陽菜が実践したダイエット方法
①トマトを食べる
トマトに含まれるビタミンは、美容効果が高いため肌をきれいにしたい方にもおすすめです。
またトマトには、リコピンは基礎代謝を上げる効果があり、基礎代謝をあげることでカロリーを消費して痩せる効果があるみたいですね。
摂取するリコピンは、15mg以上が推奨で、これはトマト2個分に相当するので毎日2個のトマトを食べることが必要です。しかし生のトマトを2個だと大変だと思うので、トマトスープするのが体も温まり消化が良くなるので良いと思います。
②白湯を飲む
白湯にはデトックス効果があり、体の老廃物を排出するのに役立つそうです。
また白湯を飲むことで体が温まり、内蔵にも良いとされており、飲むと元気が出る等の効果も期待できます。
白湯は、1日に数回飲むと良いとされているので、休憩中に白湯を飲むのを習慣にするのが良いです。
③グリーンスムージー
朝ごはんをグリーンスムージーに置き換えているそうです。グリーンスムージーは、野菜や果物をミキサーでまぜるだけで作れるので、簡単で栄養が豊富な飲み物です。
入れるものによって栄養だけでなく味も変わるので、自分だけのオリジナルスムージを作れるのが魅力です。小嶋陽菜は、好きなトマトも入れるそうなので、トマトダイエットとの組み合わせも良さそうです。
小嶋陽菜のダイエット方法について思うこと
小嶋陽菜さんのダイエット方法は、簡単にできるダイエットが多いので始めやすいのではないでしょうかね？
ただし体型維持には良さそうですが、減量をしたい場合はあまり大きな期待はできないと思いますので、1日の摂取カロリーを制限したり、ウォーキング等の運動も取り入れるといいと思います。
小嶋陽菜さんもアイドル活動の中で、ダンスをするので自然に運動も取り入れることになっていますね。ダンスは激しい動きをするので、消費カロリーが大きく痩せるのに向いている運動です。
ダンスほど激しい運動じゃないほうが良い方は、ホットヨガのほうがおすすめです。ホットヨガは体が温まることで代謝を上げたり、血行を良くしたりするので、激しくない動きでも良い効果が得られます。
