西野カナさんは、2008年にデビューしたアーティストですがファッションに関しても得意で、ファッションリーダー的な存在です。
自身のMV等で使用する衣装も西野カナさんがデザインしており、可愛らしいデザインの服に注目がいきます。
ファッションにこだわる西野カナさんは、それを着こなすためにダイエット方法に関しても徹底してやっていますね。一時期は太ってしまうこともあったみたいですが、ダイエットを実践して見事にスタイルが良くなりました。
アーティストは多忙であるため、食生活などが乱れやすいそうですが、西野カナさんのダイエットは多忙な人でもできるようなダイエットですので、ダイエットする時間がないという方におすすめだと思います。
西野カナについて
西野カナさんは、三重県出身のアーティストです。元々アーティストに興味があったわけではなく、海外に興味があり、グアムやロサンゼルスにホームステイをしたこともあります。
さらに大学では、英語英米文化学科を専攻し、英語を学んでいます。
西野カナは英語にこだわりをもっており、アーティストとして活躍する現在、英語の歌詞で歌うことも得意にしているので、昔からの外国好きを生かして活躍しているといえますね。
西野カナさんの曲は、R&B系を得意としていますが、注目すべきはMVに登場する衣装です。結構こだわっていると思いませんか？
西野カナさんがファッションリーダーと言われるのは、こういうセンスがあるからなんですね。将来的には、お店を出してもいけそうなレベルじゃないですかね？
西野カナの悩み
西野カナさんは、デビュー間もない頃に三重や名古屋から移動して活動していたため、食生活が乱れたそうです。多忙であることやストレスがあったのかもしれませんね。
その頃に太ってしまうこともあったそうなので、それからダイエットを本格的に始めたそうです。
アイドルでも太ってしまうと、クビになることがあるみたいですからね。体型が理由で仕事を失うのはショックでしょうからダイエットも仕事のうちと割り切るしかないでしょう。
西野カナが実践したダイエット方法
①夜は食べない
食事をするのは17時までにし、18時以降は食事をしない方法です。お茶と水は飲んでいいそうです。
夜遅くに食事をすると太りやすいと言われています。その理由は、昼間は活動により、カロリー消費量が多いため、脂肪として蓄積されるのも防ぎますが、夜は寝るだけですので、脂肪は蓄えられてしまい消費されにくいというわけです。
夜にお酒をたくさん飲むと翌日に太ってしまうことがありますが、これも摂取カロリーがそのまま脂肪になってしますわけですね。
②間食をやめる
間食をすると摂取カロリーが増えてしまうことや糖質がそのまま脂肪になってしまいます。間食と食事を含めてカロリーをコントロールできれば間食しても良いですが、西野カナさんは間食しないことを選びました。
間食は習慣になり、つい食べすぎてしまうという方は、間食をやめることを習慣にしたほうがいいですね。
③毎日ヨーグルトを食べる
ヨーグルトは、腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が悪くなると、血糖値を下げるホルモンの分泌を妨げたり、消化不良になり栄養摂取できなくなるなどの影響がありますので、腸内環境を良くすることはダイエットにつながりますね。
④ジョギング
毎日決まった時間走るようにしていたそうです。距離で決めても良いですが、脂肪が燃焼されやすいのは運動し始めてから20分後と言われていますので、20分以上走るのが良いと思います。
膝が悪いという方は、無理せずウォーキングにしたほうがいいですよ。ウォーキングのほうが続けやすいという方もまずはウォーキングから始めるのがいいかもしれませんね。
西野カナのダイエット方法について思うこと
西野カナさんが一番効果があったという夜食べないダイエットは、実践しやすくておすすめの方法です。夜食べないと辛いという方は、早く寝るようにしてはいかがでしょうか？
生活リズムを早寝早起きにすれば、夜も辛くないですし、朝起きてから軽く運動する時間もとれるのでダイエットに最適な時間を確保できます。
忙しくて時間がないという方は、早寝早起き作戦が有効ですよ。
