【妊娠7ヶ月】貧血気味の鉄分対策

たの👩‍🦰（36）です

人生で一度は妊娠を諦めた私が
おかんになる、妊娠の記録です

誰かの何かのお役に立てれば
と思い書いてます

糖負荷検査にいった際に
少し貧血気味ですといわれてしまった

鉄分入りの牛乳を飲んでみたり

『【妊娠6ヶ月】西松屋行ってきた』

ホウレンソウや小松菜を積極的に食べてはいたけど
それでも赤ちゃんに供給するものが多いようで

ネットで調べたところ
プルーンがよいそうでスーパーで購入
 

こちらのプルーンは
砂糖保存料不使用なのが嬉しいところ

それでも食べすぎには注意

毎朝一粒だけ食べてます
（意味あるのか？ｗ）
 

食物繊維やビタミンが豊富なプルーンは、妊娠中におすすめの食品です。

ただし、糖分が多くカロリーが高いので、体重管理が大切な妊娠中の食べ過ぎには注意が必要です。

妊婦はプルーンを食べてもいい？摂取量の目安や胎児への影響、子宮収縮効果について解説！

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暑すぎる夏
猛暑に負けずかんばりましょう( ﾟДﾟ)ﾉ

 

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