やっぱり大陸から来るのだろうか？
朝、ふくらはぎが攣りそうになる。昨日はもっと体を休めておくべきだったか？
あまり元気がなく簡単な朝食。
午前中は訪問介護のヘルパーさんに炊事洗濯掃除を手伝ってもらう。
手羽中半割とトマトの無水鍋を調理してもらう。
粒胡椒とコンソメ、昆布出汁を加えた。
ビフォー
アフター
かき混ぜるとシチューになっている。
ランチ
午後は事務作業。
夕方になって温水プールのトレーニングルームに行こうかと思っていたが、一休みしたらそのまま爆睡。
起きると夕飯。
夜も事務作業。
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