なぜ良い睡眠を取らないといけないのか、わかりやすく説明してくれている。
眠ることで疲れが取れるだけでなく、運動能力も向上するらしい。
火曜の朝一は訪看リハビリからスタート。今日もピンチヒッターのPTさんだった。
ブランチを摂ると、午後はリフレクソロジーを受けにお出かけ。
夏バテで体調が良くないせいか、身体のこわばりが酷かったような気がする。
喫茶店で一服。睡眠の本を読み終わって外に出たら土砂降りだった (-_-;)
夕方は温水プール。何か運動をしないといけないという強迫観念があるのかも。
ビフォー
1時間ほど水中ウォーキングに軽く泳いで
アフター
帰宅すると夕飯。
夜は事務作業。
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