朝食は簡単にすませた。昨晩のビールと餃子のせいで食欲がない。納豆には糸を引かないようにヨーグルトを混ぜている。手が不自由だと、糸を引かれると大変だ。
午前中は訪問介護のヘルパーさんに炊事洗濯掃除を手伝ってもらう。
今日はトマトの無水鍋。ご飯はいつもの五穀米。
細火で、1時間から2時間位でグツグツしてくる。低温加熱の時間が長いほうが旨味が出るような気がするし、焦げ付かないので後片付けが楽。
午後はぐったりして寝てしまった。昨日の蒲田遠征は今の身体にはヘビーだった。
起きて運動しようと思ったが、身体が重いので諦めて食事。
日が陰ってから、ラジオ体操とウォーキング。帰宅してから夕食。豆苗を味噌汁にすることにした。
今日は急速と簡単な食事がテーマの1日でした。
今晩の豆苗。また伸びるのだろうか？
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