火曜日は、朝起きると、あちこちが攣った。靴下を履こうとすると、脚の付け根や腹筋が攣りそうになった。
昨日のプールで、普段動かしていないところを動かしたのだろうか？
朝食を食べると、朝一は、訪看リハ。手指のリハビリは、曲がらない指をグイッと曲げてもらうだけなので、痛い、、、
へバーデン結節ができてから、手指のストレッチはあまり強くやっていないので、手指のリハビリはより一層痛く感じるようになってきた。
訪看リハの後は、訪問介護。
ヘルパーさんに調理してもらう3食分の食材。
ようやく自分で爪が切れるようになってきたので、シャワー浴の後、調理してもらっている間に、爪を切った。
しかし、手を捻ったり、足指を引き寄せたりすることが、不自由な身体にとっては、アクロバットみたいなもの。
あちこち攣ったりするから、休み休みやるので、とても時間がかかる。
訪問介護の後は、横になって寝てしまった。朝から軽い頭痛を覚えていたので、過労だったのだろうか？
寝てしまったら、暑くてもう動けず、夕方まで寝てしまった。早くも夏バテのようなありさま。
確かに、この一週間、脂肪が増えないようにコントロールしているとはいえ、体重は減っている。
クーラーかければ良かった、、、
夕方になってから起きて、ラジオ体操をして、ウォーキングに出た。
戻ると夕飯。写真がない、、、最近、iPhoneでロックしたまま撮った写真が消えている(保存されていない)ことが起きているような気がする。
あれこれ片付けものをして、手指拘縮のリハビリをしてから、シャワーを浴びて寝た。
(^_^)v
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