今日も1日おはようございます
先週末の雪を最後に関東も、そろそろ春が近づいて来たかな
って期待したいですね
朝晩は､まだ寒いけど日中はポカポカ陽気になって来ましたね
・・先週の三浦国際市民マラソンから､1週間が経ちました
そろそろ足の疲労も少し抜けたかなって感じで地元の練習会に参加して来ました
練習メニュー 30kmペース走
目標Time 4分15秒〜
結果は、2時間09分35秒でした
今回は疲労抜きジョグで、大会で㌔4で走ってるので､415で楽に感じるかと思いましたが・・
15kmの折り返しで向かい風で､20km以降は失速しての､30kmでした〜
走り終わった後は､いつものご褒美「快活Club」
おまけ・・はちみつオレンジトースト作ってみました
マイウー
（笑）
・・今週末も練習頑張ります