岩盤浴

今日は、最近よく通ってる岩盤浴に行って来ました～


おそらく冷え症の私には、あの温かさが最高に気持ちいいので、デトックス料理を始めてからよく通うようになりました

実はそれまであまり興味がなく、岩盤浴より温泉で温まったらいいじゃんってな感じでスルーしてたんです


でも、岩盤浴はデトックス効果が有ると聞いて、興味本位で行ってみると…


足の冷えはなくなるわ、汗たくさん出るわ、最後に肌ツルツルになって、超感激


温泉もいいけど、デトックスには岩盤浴の方がいいな～って、肌で感じる事が出来ました


ただ、入浴方法があるから注意しないと、逆にだるくなっちゃいます


通われてる方は知ってると思うけど…


給水してからスタート

まずうつ伏せ5分
次に仰向け10分～20分

で、5分休憩･給水


これを発汗状況見ながら繰り返す


てな感じで、とにかく短時間を数回に分けて入った方が効果有りです


今日は3種類の岩盤浴を、それぞれ1回ずつ入って終わりました～


その後は、そのまま温泉へ～


なんて幸せな事


みなさん知ってると思うけど、温泉(特に源泉)は浸かって出る時、効能を流さないために、シャワーを浴びて出ない事


あと、温泉に浸かる時、のぼせないためにタオルを頭の上にのせておくといいらしい


などなど、注意点ってあるもんなんですね～


ちなみに私が通ってる地元の岩盤浴は


倉敷市水島
イオンモール水島隣

｢玉椿の湯｣
0864451126
(PC検索を…)

というスーパー銭湯です


会員に200円でなれて、温泉のみ
温泉＋岩盤浴
を選べます


3月末まで会員は
温泉＋岩盤浴が土日関係なく、


なんと
900円
(館内着と岩盤浴用タオル付き)


確か非会員は1100円


温泉はタオルだけ持参になるので、ご注意を
あと、基礎化粧品類は置いてません



倉敷の方は、
是非一度行ってみてください

そんなに広くないけど、なんせ岩盤浴があるのと、露天風呂が充実してていいですよ

人も少ないしね


広さと言えば、大阪時代ちょくちょく行ってた｢世界の大温泉スパワールド｣は広いですね


しかも年中1000円キャンペーンやってるところが何よりの利点で、さすが関西って感じ


関東は大江戸温泉はじめ、デカいスパが多いからうらやまし～い
ただ、料金はそれなりにするから度々は行けないだろう



では、
今日の一品ご紹介
と言いたいのですが…

今日は余った野菜たち(なす、山芋、ニラ、しそ、シーチキン和え)をショウガ炒めにしただけなので、お休みしま～す


写真だけ載せとこ






ショウガとしそがぶつかってた感じしたけど、普通に美味しかったです

毎日の朝食

今、毎朝必ず食べる物があります


これを食べれば、１日元気いっぱいで風邪も引きません


どの健康食本にも出てくる薬効朝食を、今日の一品としてご紹介


ニンジン･リンゴジュース


☆ほとんどすべてのビタミン(約30種)やミネラル(約100種)を含むニンジンと｢１日1個のリンゴは医者を遠ざける｣(イギリスのことわざ)ほど健康にいいリンゴのジュース。

吸収されやすいブドウ糖や果糖も豊富に富むので、１日の活動源に。







感想


なんと、皮をむかないニンジン2本とリンゴ1個をジューサーにかけるだけで出来あがるので、ホント手間要らず
食感楽しみたいなら、ジュースの手前でプューレにしても


ちょうどよい甘さでジューシー超美味しいですよ


時間のない朝食にはもってこいの一品です

産業カウンセラー

先日、素敵な方に会いました


私がコーチングを勉強してるというのを聞いて、先輩が｢人材育成業界で活躍されてる人が知り合いにいるよ～｣と、紹介してくれたのです


先輩ありがとうございました


今、行政でキャリアカウンセラーとして仕事されてる方で、コーチング、産業カウンセラーと資格もお持ちの、本当に親身に話を聞いてくださる素敵な方


話によると、以前ご自身がハードワークで心の病にかかってしまい解雇された経験をお持ちで、その経験をいかし、多くの困ってる人達をメンタル面から支えて、社会復帰をさせてあげたい！という素晴らしい信念でお仕事をされてらっしゃいました～


人間味のすごくある方で、イケイケ感はなく、ゆったりどっしり安心感をとても感じる方でした

こんな方にお世話になれたら、人生も開けてくるんだろ～な～って、素直に思いましたね


その方から、今はメンタルヘルスの需要があるとお聞きして、産業カウンセラーから勉強してみるのもいいかもね～とご提案して頂きました


で、早速行動


今日、(社)産業カウンセラー協会へ申込書を郵送しました


4月から月2、3回養成講座に通い、年明けに受験となります
ちなみに、岡山は満員で香川まで受けに行く事になりました


コーチングと共に勉強するぞ


また講座スタートしたら、その様子書いていきますね


せっかくなので、
その方のブログご紹介

産業カウンセラー

是非のぞいてみてください



では、
今日の一品ご紹介

と言いたいのですが…


今日の献立は


玄米のひよこ豆炊き込み
野菜鍋

前作った、糖尿病や低血糖の人にいい、あずきカボチャ

だったので、写真だけ載せときます





感想


あずきカボチャは、本当に簡単で美味しい
大好き