とにかく急に眠たくなる。
そして5時間でピタっと目覚める。
もう少し眠れたらいいのに、あとは起きる時間まで
眠れない。
その毎日の繰り返し。
冬は寒くて夜明けが暗いのでどうしてもそうなってしまう。
でもこれはかなり改善されたほう。
酷い時には、１時間ごと、２時間ごとに目が覚めてた。
そして、１度起きたらその後２時間は眠たくならない。
一番体にいいのは”１日７～８時間がいい”
とか”10時から２時までの睡眠がいい”
とか巷ではいろいろ言われているが、
結局答えはないように思える。
人によって違うよね。
千差万別。
一番いいのは短い時間で深い眠り（質のいい眠り）が
得られること。
長く眠れても浅くてダラダラだと非効率である。
効率よくできたらいいのにな。
まだまだお試し中
